Maži vaikai

Medžiaga apie temą: Pradinės mokyklos mokinio dienos rutina

Pin
Send
Share
Send
Send


Ruošdamiesi pirmajam rugsėjo mėnesiui, tėvai įsitikina, kad vaikas turi gražią mokyklinę uniformą ir aksesuarus mokytis geros kokybės. Ir, kaip taisyklė, nemanau, kad planuojate iš anksto numatyti studijų laikotarpį.

Studento dienos režimas susideda iš racionalaus dienos laiko pasiskirstymo į veiklos, poilsio ir miego fazes, atsižvelgiant į augančio organizmo biologinius ritmus.

Tėvai privalo organizuoti studentui tinkamą kasdienę rutiną, kad užtikrintų geriausias sąlygas tiek savo darbui, tiek poilsiui. Tai tiesiogiai priklauso nuo jo sveikatos, fizinės raidos ir mokyklos veiklos.

Mokinio kasdienė rutina, organizuota teisingai, yra pagrįsta griežtu jo elementų pakaitalu (rytinis pakilimas, valgymas, namų darbų paruošimas ir pan.). Kai jie atliekami tam tikra tvarka, kasdien per tą patį laikotarpį, centrinė nervų sistema sudaro jungtis, palengvinančias perėjimą nuo elemento prie elemento, praleidžiant minimalią energiją jiems atlikti.

Sudarant studento dienos rutiną būtina atsižvelgti į jo amžių, visų pirma nervų sistemą. Galų gale, paprasta apkrova vidutinio amžiaus ir vyresniems studentams pradinių mokyklų moksleiviams bus nepakeliama.

Kiekvieną rytą vaikas-mokinys turi pradėti naudotis, išvengdamas mieguistumo likučių ir suteikdamas energijai tą dieną. Pagrindinė mokyklinio amžiaus vaikų veikla mokosi. Svarbus dalykas yra vaikų įtraukimas į fizinį darbą (mokyklų dirbtuvės, pamokos klasėse, pagalba namų ūkyje, darbas sode ir sode ir pan.).

Pasiruošimas namų darbams trunka nuo pusantros iki dviejų valandų jaunesniems studentams, vidurinės mokyklos mokiniai praleidžia nuo dviejų iki trijų valandų, o vyresnio amžiaus studentams reikia nuo trijų iki keturių valandų. Nedarykite namų darbų iškart grįžę iš mokyklos. Mokyklos ir namų darbų pertrauka turėtų būti bent dvi su puse valandos, o didžiąją laiko dalį reikia praleisti pasivaikščiojimams ir žaidimams ore. Pirmojo pamainos studentai turėtų pradėti namų ruošimą ne anksčiau kaip 16-17 valandų. Antrosios pamainos studento dienos tvarkaraštis numato namų darbus nuo 8 iki 8.30 val. Ryte. Atlikę juos - vaikščioti ore. Be to, šių mokinių tėvai turėtų užtikrinti, kad jie neatliktų namų darbų vakare, kai jie atvyksta iš mokyklos.

Atlikdami užduotis namuose, kas 40-45 minučių patartina pertraukti po 10 minučių ir patalpinti kambarį. Norėdami atlikti namų darbus, studentas turi būti ramioje aplinkoje.

Studentų kasdienybė taip pat suteikia laiko užsiimti interesais (piešimas, skaitymas, muzika, projektavimas) - nuo vienos valandos jaunesniems studentams iki dviejų su puse valandos senjorams. Mokiniai taip pat turėtų būti įpareigoti dirbti namuose.

Mokinių atitikimas maisto suvartojimo režimui nustatytu laiku prisideda prie sąlyginio reflekso, kuris sukelia apetitą ir geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą, vystymąsi, taip pat tampa sveikatos garantija.

Mokinių dienos rutina baigiasi vakaro higieninėmis procedūromis, kurioms suteikiama 30 minučių. Per šį laikotarpį studentas taip pat turi įdėti savo batus ir vienodą formą.

Vaiko nakties miegas yra maždaug 10 valandų. Labai svarbu eiti miegoti ir pakilti tuo pačiu metu. Jaunesni studentai turi miegoti ne vėliau kaip 21.00 val., O vyresni - 22.00 - 22.30 val. Pirmojo ir antrojo pamainų moksleiviai turėtų pakilti ryte 7 val.

Apytikslis studento dienos, pirmojo pamainos studento, režimas:

7 val.
nuo 7 iki 7. 30 min. - įkrovimo, higieninės manipuliacijos, lovos valymas,
nuo 7. 30 min. iki 7. 50 min. - pusryčiai,
nuo 7. 50 min. iki 8. 20 min. - laikas eiti į mokyklą
nuo 8. 30 min. iki 12. 30 min. - mokykla,
nuo 12. 30 min. iki 13 val. - laikas eiti iš mokyklos
nuo 13 val. iki 13. 30 min. - pietūs
nuo 13. 30 min. iki 14. 30 min. - miegoti ar pailsėti,
nuo 14. 30 min. iki 16 val. - žaidimai ore ar pėsčiomis,
nuo 16 iki 16 val - popietės užkandžiai
nuo 16. 15 min iki 18 val.
nuo 18 val. iki 19.00 val.
nuo 19 val. iki 19. 30 min. - vakarienė
nuo 19 30 min. iki 20. 30 min. - interesų klasės (skaitymas, tylūs žaidimai, šeimos pagalba ir kt.),
nuo 20 min. iki 21 val. - pasiruošimas kitai dienai ir miegas (batų ir drabužių valymas, higienos procedūros),
nuo 21 val. - miegas.

Antrosios pamainos vidurinės mokyklos mokinio kasdienybės pavyzdys:

7 val.
nuo 7 iki 7. 15 min. - įkrovimo, higieninės manipuliacijos, lovos valymas,
nuo 7. 15 min. iki 7. 35 min. - pusryčiai,
nuo 8 valandos iki 10 val.
nuo 10 iki 11 val - įdomios veiklos (muzika, skaitymas),
nuo 11 val iki 11. 30 min. - antras pusryčiai
nuo 11. 30 min. iki 12. 30 min. - pėsčiomis,
nuo 12 45 min. iki 13 val - pietūs
nuo 13 val. iki 13. 20 min. - laikas eiti į mokyklą
nuo 13. 30 min. iki 18-19 valandų - mokykla,
nuo 18-19 val. iki 20 val.
nuo 20 iki 20 minučių. 30 min. - vakarienė
nuo 20 min. iki 21. 30 min. - interesų klasės,
nuo 21 30 min. iki 22 val. - pasiruošimas kitai dienai ir miegas (batų ir drabužių valymas, higienos procedūros),
nuo 22 val. - miegas.

Peržiūra:

Baigta: Savčenko Maria Alexandrovna

Dienos režimo studentų pradinė mokykla

Studentų dienos rutina yra budrumo ir miego rutina, įvairios veiklos ir poilsio dienos metu.

Pradinėse klasėse mokymosi sėkmę lemia ne tik vaiko kruopštumas, bet ir visiškas poilsis, įskaitant naktinį poilsį. Jaunesnių studentų poreikis miegoti yra 10–11 valandų. Jei jūsų vaikas eina į pirmąją klasę arba jau antrą ar trečią, bet dažnai susirgo, tai nebereikia pailsėti po pietų, per kurį kūdikis atgautų savo jėgą ir bus aprūpintas energija namų darbams. Šiuo atveju rekomenduojama trukmė yra 1 val.

Vakare 21-22 val. Užsukite mokinį miegoti - priklausomai nuo to, kiek anksti jis turi atsikelti ryte, kad pasiruoštų pamokoms. Pabandykite sukurti namuose palankią ir ramią atmosferą - tai leis jūsų dukrui ar sūnui užmigti. Jokiu būdu nesikreipkite į vaiką prieš pat prieš miegą, kitaip jo nervų sistema susijaudins ir ilgai negalės miegoti, nerimaudama, kas atsitiko.

Tinkamai organizuota mokyklinių dienų rutina apima:

1. Tinkamas darbo ir poilsio keitimas.
2. Reguliarus maitinimas.
3. Tam tikros trukmės miegas su tiksliu kėlimo ir miegojimo laiku.
4. konkretus laikas rytiniams pratimams ir higienos procedūroms.
5. konkretus laikas namų ruošimui.
6. Tam tikra poilsio trukmė, maksimali viešnagė lauke.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai nori, kad jie kuo greičiau senstytųsi, todėl jie jaučiasi kaip mokykla. Jį persekioja daug baimių ir abejonių. Kokie yra santykiai su klasiokais? Ar sunku mokytis? Ar pavyks susidoroti su visomis problemomis? Beveik kiekvienas vaikas patiria šiuos rūpesčius, todėl tėvai turi remti vaiką, sutelkdami dėmesį į teigiamus aspektus. Mes siūlome veiklą, skirtą pasirengti mokyklai:

  • Vaidmenų vaidinimas. Juose vaikas gali būti ir studentas, ir mokytojas. Šiame procese galėsite paaiškinti vaikui pagrindines elgesio taisykles mokykloje, išsiaiškinti skirtumą tarp pamokų ir pertraukos, pasakykite, kad negalite vaikščioti klasėje ir kalbėti klasės metu, bet jums reikia sutelkti dėmesį į informaciją, kurią mokytojas nurodo.
  • Klasės su receptais. Šiandien yra daug įvairių vadovėlių vaikams mokyti rašyti. Reguliariai siūlykite pratimus, dėl kurių vaikas mokysis rašyti raidžių elementus - tai supaprastins jo gyvenimą ateityje.
  • Atlikite paprastas loginio mąstymo užduotis, pradinių geometrinių ir fizinių sampratų tyrimą.
  • Sukurkite portfelį. Pasakykite savo vaikui, kokių dalykų jam reikės klasėje. Eikite į parduotuvę kartu, pasiūlykite savo dukrai ar sūnui dalyvauti nešiojamųjų kompiuterių, pieštukų dėžutės, darbo aplankų ir kitų priedų pasirinkime. Abi mergaitės ir berniukai paprastai tai daro su dideliu malonumu.

Jei įmanoma, įsitikinkite, kad vaikas eina į mokyklą su pradine žinių baze: jis gali skaityti, rašyti raidėmis, atlikti paprastas aritmetines operacijas, įskaitant iki šimto, suprasti pagrindinių gamtos reiškinių - lietaus, vaivorykštės, saulės švytėjimo, vėjo esmę. Išmokykite kūdikį ne tik pastebėti įvairius renginius, bet ir juos analizuoti, nustatant priežastinį ryšį tarp įvykių. Žinoma, paprasčiausias pavyzdys. Pavyzdžiui, kritęs sniegas yra ne tik pramogoms, bet ir apsaugo dirvą nuo užšalimo. Naudodamas tokius pavyzdžius kūdikis išmoks įvertinti dabartinių įvykių pasekmes.

Tėvai turi viską apskaičiuoti taip, kad vaikas turėtų laiko pasiruošti mokyklai be skubėjimo ir triukšmo - papildomas stresas jam pačiam pradžioje yra visiškai nenaudingas.

Taigi, pagrindiniai klausimai:

  • drabužiai ir portfelis turėtų būti virti vakare,
  • viskas, kas reikalinga susirinkimui į mokyklą, pradedant nuo apatinio trikotažo ir apdailos batų bei skrybėlės, turėtų būti fiksuotoje vietoje - tada ryte jūs neturite važiuoti aplink namą, ieškodami tinkamų dalykų.
  • 10–15 min. Ryto pratimai yra jėga visai dienai, tiesiog nepalikite vaiko vien šiuo momentu, atlikite pratimus su juo, o norėdami atlikti pratimus malonioje atmosferoje, pasiimkite įdomų pratimų ir vilties muziką,
  • pusryčiai - tai geriau pasiūlyti beveik prieš pat išvykimą, kai praėjo pakankamai laiko po pabudimo, o vaikas jau visiškai pabudęs.

Iš anksto pagalvokite, kiek laiko jums reikės mokesčių, pažadinkite vaiką su marža. Kai kurie tėvai, pusantro mėnesio iki mokyklos pradžios, moko būsimąjį mokinį į naująjį režimą. Tai teisinga, nes vaikui lengviau prisitaikyti.

Pradinėje klasėje mama ar tėtis beveik visada lydės vaiką į mokyklą. Stenkitės palikti namą nedideliu laiko tiekimu, kad nereikėtų skubėti kaip beprotiškai pėsčiomis per miesto perkrautas gatves. Galvokite apie maršrutą iš anksto - tuo mažiau sankryžų su sunkiu eismu ir nekontroliuojamomis sankryžomis, tuo geriau. Naudingos rekomendacijos:

  • Pakeliui į mokyklą paaiškinkite savo vaikui visų kelio ženklų reikšmę.
  • Visada atkreipkite dėmesį į kitų eismo dalyvių veiksmus, kurie pažeidžia saugos taisykles. Informuokite vaiką apie galimas pasekmes.
  • Papasakokite mums apie gatvės kirtimo taisykles, pasiūlykite savo vaikui „vadovauti“, atsižvelgiant į šviesoforo šviesą, zebro ir kitų ženklų buvimą.

Svarbu! Paaiškinkite studentui, kad net ir šviesos šviesos šviesoje reikia pamatyti, ar nėra artėjančių automobilių. Tas pats turi būti padaryta kirtus kelią ant zebro.

Dienos režimas 1 perėjimas

Atkreipkite dėmesį, kad siūlome tik tvarkaraščio parinktį. Bet kokiu atveju, turėsite atsižvelgti į laiką, kada mokykla pradeda ir baigiasi, mokyklos atstumą ir daugelį kitų niuansų, turinčių įtakos kasdienei veiklai. Taigi, pradinių klasių mokinių tvarkaraštis:

  • 06:30 - Pabudimas
  • 06: 30–06: 45 - lovos papildymas,
  • 06:45: 07: 00 - mankšta, pasiimkite paprastą pratimų rinkinį, kad galėtum ištempti visas raumenų grupes,
  • 07: 00–07: 15 - skalbimas,
  • 07: 15–07: 30 - pusryčiai,
  • 07:45 - išvykimas iš namų, šis grafiko elementas, kurį reikia pritaikyti, kad atspindėtų laiką, kurį reikia pasiekti mokykloje,
  • 14:00 - grįžimas iš mokyklos
  • 14: 00–14: 30 - pietūs,
  • 14: 30–16: 00 - poilsis,
  • 16: 00–17: 00 - namų darbas, antrajame ir trečiame klasėse gali užtrukti ilgiau
  • 17: 00-19: 00 - pėsčiomis,
  • 19: 00-19: 30 - vakarienė
  • 19: 30–20: 30 - laisvas laikas, vaikas gali skaityti knygą, žiūrėti televizorių ar žaisti šaškę ar domino su vienu iš jo giminaičių.
  • 20: 30–21: 00 - pasiruošimas lovai.
  • 21:00 - naktinis poilsis.

Tikriausiai turėsite perkelti kai kuriuos grafiko taškus, mes siūlome jį priimti kaip pagrindą. Atkreipkite dėmesį, kad tai neapima pasirenkamųjų klasių ir sporto skyrių lankymo. Stenkitės ne perkrauti vaiko su daugeliu pomėgių, kitaip jis neturės laiko pailsėti.

Antrasis poslinkis 2 perėjimas

Antrojo pamainos sunkumai yra susipažinę daugeliui tėvų. Dažnai vaikai, kurie lanko mokyklą iš vakarienės, ilgiau rytą guli, pakilę 10-11 valandų. Dėl to jie praleidžia laiką pasivaikščiojimams ir namų darbams, jų kasdienybė yra kitokia painiava, jie neturi laiko. Galima pirmojo dienos pusmečio tvarkaraščio versija:

  • 07:00 - kilimas,
  • 07: 00–07: 30 - ryto gimnastika, tai bus daug efektyvesnė, jei motina ar tėvas prisijungs prie kūdikio,
  • 07: 30–07: 45 - plovimas: studentas jau gali pasirūpinti savimi, bet nepamirškite apie periodinį dantų šepetėlio atnaujinimą,
  • 07: 45–08: 00 - patalpų valymas - visa vieta patalpinta, dulkinimas, grindų plovimas,
  • 08: 00-08: 30 - pusryčiai.

Trumpas pasivaikščiojimas prieš atliekant namų darbus bus naudingas. Žinoma, šiuo metu jūsų vaiko draugai gali būti mokykloje (jei jie studijuoja po vieną pamainą), tada geriau atsiųsti savo sūnų ar dukterį į parduotuvę arba pasivaikščioti su juo. Numatoma užduočių trukmė - 1,5 valandos. Per šį laiką turėtų būti įrengtos 2-3 trumpos pertraukos. Prieš išvykdami į mokyklą būtinai maitinkite vaiką - jam reikia tik energijos tiekimo. Vakare, po mokyklos, namų darbas nebėra būtinas, nes tai yra dienos pabaiga, kūdikis jau pavargęs ir vargu ar gali tai padaryti produktyviai ir visiškai atsidavęs.

Dienos studento 2 režimas

7.00 - Kėlimas (vėlyvas pabudimas nesuteiks vaiko laiko gerai pabusti - mieguistumas gali išlikti ilgą laiką)

7.00-7.30 - ryto pratimai (tai padės lengviau ir energingiau pereiti nuo miego iki budrumo), vandens valymas, lovų valymas, tualetas

7.30 - 7.50 - ryto pusryčiai

7.50 - 8.20 - kelias į mokyklą ar rytą vaikščioti prieš prasidedant mokyklai

8.30 - 12.30 - Mokyklos pamokos

12.30 - 13.00 - kelias iš mokyklos ar vaikščioti po mokyklos

13.00–13.30 val. - Pietūs (jei dėl kokių nors priežasčių mokykloje išskiriate karštus pusryčius, vaikas turi eiti į pietus, jei dalyvauja po vakarienės)

13.30 - 14.30 - po pietų ar miegoti (po vakarienės sunku miegoti šiuolaikišką vaiką, tačiau reikia ramios poilsio)

14.30 - 16.00 val. - pėsčiomis ar žaidimais ir sporto veikla

16.00 - 16.15 - arbatos laikas

16.15 - 17.30 - namų darbų rengimas

17.30 - 19.00 val. - pėsčiomis gryname ore

19.00 - 20.00 - vakarienės ir nemokamos pamokos (skaitymas, muzikos pamokos, ramūs žaidimai, rankinis darbas, šeimos pagalba, užsienio kalbų pamokos ir kt.)

20.30 - paruošimas lovai (higienos priemonės - drabužių, batų valymas, skalbimas)

Kūdikis turėtų miegoti apie 10 valandų. Jie turi atsikelti 7 val. Ryte ir miegoti 20.30–21.00 val., O senjorams - ne vėliau kaip 22.00 val. 22.30 val.

Klases galite keisti vietose. Atsižvelgiant į jūsų vaiko pageidavimus ir prioritetus, svarbiausia yra išlaikyti poilsio ir darbo kaitą.

Pagal temą: metodiniai pokyčiai, pristatymai ir pastabos

Žaidimo scenarijus apima įdomius konkursus, kuriuose gali dalyvauti ir vaikai, ir tėvai, dalyvaujantys festivalyje.

Ši medžiaga pasirinkta žaidimui tarp pradinių mokyklų mokinių.

Atmintinė, skirta pradinių klasių mokiniams laikytis rašybos režimo.

Medžiaga skirta pradinių klasių moksleiviams ir jų tėvams, padės susisteminti žinias, taikyti jas namų darbams, savarankiškam darbui, išplėsti akiratį.

Pradinių klasių mokinių atmintinė ir algoritmai.

Atmintinė, padedanti jums atlikti namų darbus literatūros skaitymui.

ŽAIDIMAS STACIJOMS "SVEIKATOS MOKYKLA" pradinių klasių moksleiviams (1-2 kl.) Tikslas: sveikų gyvenimo būdų populiarinimas tarp moksleivių. Tikslai: Sveikos gyvensenos įrenginių formavimas.

Rytiniai mokesčiai

Vaikui buvo lengviau priprasti prie naujos kasdienės rutinos, jei visi veiksmai yra aiškiai suplanuoti laiku, o tėvai kasdien laikysis maždaug tos pačios kasdienybės. Kroviniai mokykloje daro didelę įtaką jaunesnio studento nervų sistemai. Siekdami, kad ji nebūtų perkrauta dar daugiau, o ne pradėti nereikalingus ginčus namuose, pabandykite sukurti mokestį mokymui kaip patogu ir patogiai savo sūnui ar dukrai.

  • Paruoškite mokyklos uniformą nuo vakaro ir visada pakabinkite ją toje pačioje vietoje.
  • Taip pat vakare turėtų būti renkami reikalingų knygų ir nešiojamųjų kompiuterių rinkiniai.
  • Būtinai praleiskite savo rytinius pratimus su savo vaiku, tai padės jam pabusti greičiau ir papildyti save jėga ir energija visą dieną.
  • Pasimėgaukite pusryčiais. Nes tai yra svarbiausias maistas jaunesniam studentui, ir jis turi būti labai maistingas ir, kas yra svarbesnis, naudingas. Pavyzdžiui, sėklos diena mokykloje bus raktas į grūdus su vaisiais, sūrio varškę su varške arba sumuštinį su kietu sūriu.

Laisvalaikis ir laisvalaikis

Kiekvienoje studento mokykloje būtinai turi būti poilsio laikas nuo 1 iki 1,5 valandų. Этот период лучше провести в спокойной обстановке. Если ребенок соглашается на дневной сон, то это идеальный вариант. Потому что отдыхать должен весь организм.Jei dukra ar sūnus laiko save pakankamai senais ir nenori miegoti per dieną, tai dar geriau užtikrinti ramų laiką be įtaisų, knygų ir televizijos. Turėti laiko atsipalaiduoti jaunos studento akims ir nervų sistemai.

Taip pat jaunesniems studentams labai svarbu laisvalaikį praleisti gryname ore. Be to, naudingi ir aktyvūs sporto žaidimai, ir rami pasivaikščiojimai parke. Šiuo metu smegenys yra prisotintos deguonimi, o jaunasis studentas vėl pasiruošęs išspręsti sudėtingas problemas ir psichinį krūvį.

Pamokos

Kalbant apie naują dienos režimą, vaiką iš pradžių sunku atkurti ir priprasti prie tikslaus namų darbų įgyvendinimo kasdien. Puiki idėja būtų grafikas, nudažytas pats arba specialus paruoštas stalas, užpildytas ranka. Jį reikia pakabinti gerai matomoje vietoje, kad jūsų vaikas galėtų lengvai naršyti. Tik daug svarbų vaidmenį atlieka jaunų studentų namų darbovietė. Galų gale, stalas ir kėdė turi būti patogūs studentui ir atitikti jo augimą. Tik šiuo atveju jis bus patenkintas pamokomis ir jis nebus pavargęs.

Pasiruošimas namų darbams paprastai trunka nuo pradinės mokyklos iki 1–3 valandų per dieną. Per šį laikotarpį jie turi turėti laiko užbaigti matematikos užduotis, raštiškus darbus rusų kalba ir mokytis žodžiu. Bet tik prieš juos pradėdami, vaikams reikia geros poilsio iš mokyklos. Tam bus skiriama ne mažiau kaip 2,5 valandos.

Siekiant aiškumo, įprasta kasdienių moksleivių kasdienybė, mes pateikiame lentelę:

Tvarkaraštis studentas, studentas pirmojo mokyklos pamainoje

Siekiant palengvinti mokinių mokymąsi, galite sukurti savo dienos pavyzdžių grafiką. Norėdami tai padaryti, būtina atsižvelgti į tai, kokiu metu mokinys mokosi ir kiek klasių prasideda.

Ši lentelė parengta moksleiviams, kurie mokosi pirmojo pamainos metu:

Pradinės mokyklos moksleivių kasdienybė

Pirmasis vaiko skambutis yra tarsi šventė, kaip signalas pradėti naują „suaugusiųjų“ gyvenimą. Tokiu metu niekas jo neišgąsdina, jo sparnai auga, ir atrodo, kad jis gali viską daryti pats.

Tapęs moksleiviu, vaikas turėtų pakankamai miegoti. Tai priklausys ne tik nuo jo veiklos klasėje, bet ir nuo visos dienos nuotaikos.

  • Pradinių klasių vaikų režimas
  • Miego trukmė
  • Pasirengimas mokyklai
  • Rytas pradinės mokyklos mokiniui
  • Papildomas laikas kelyje į mokyklą
  • Kada turėčiau atlikti namų darbus?
  • Antrasis pamainų mokymas

Pradinių klasių vaikų režimas

Mokykloje vaikas turi būti:

  • nekantrus
  • organizuotas,
  • ilsėjosi
  • aktyvus,
  • dėmesingas.

Tai gali padaryti tik tėvai. Visų pirma tai padaryti, kad būtų laikomasi kasdienybės. Tėvai turėtų mokyti šį vaiką nuo pirmųjų gyvenimo dienų, tada jam bus lengva stebėti režimą, bet jau moksleivį.

Turime rūpintis papildomu fiziniu studento vystymusi. Jo energija turi būti naudinga. Skyriai gali būti labai skirtingi, pavyzdžiui: futbolo, bokso, tinklinio, karatė, atletika. Vaikas turėtų jaustis pavargęs, bet saikingai. Tada jo miegas bus stiprus ir pailsės.

Miego trukmė

Pradinių klasių moksleiviams dienos miegoti draudžiama. Vaikas, neseniai buvęs vaikų darželio absolventas, mielai pasimirs po pamokų.

Jums nereikia kaltinti vaiko, nes tai yra kūno poreikis. Dienos miegas bus naudingas ir tie vaikai, kurie eina į pirmąją klasę, pradėjo skauda. Žodžiu vieną valandą pietų metu - visos jėgos bus atkurtos, pridėta energija.

Pakanka ne tik atlikti namų darbus.

Tačiau ne visi vaikai yra vienodi. Daugelis jau sode per dieną nesijaudina, jie, už gerą poilsį, pakankamai naktinio miego.

Pirmajam greideriui, stebint kasdienį rutiną, pakankamai 10-11 valandų miego per dieną. Per šį laiką jo kūnas turės laiko atsipalaiduoti ir atsigauti. Vakare jis turėtų miegoti ne vėliau kaip 22 valandas. Nakvynė turėtų būti tik rami, palanki atmosfera.

Jums tereikia kalbėti apie mokyklą ir draugus, apie mokytojus ir gerus vertinimus. Nereikia priminti jokių praeities dienų problemų - geriau prieš tai miegoti nepamiršti. Vaikas nesijaudins, jo nervų sistema bus ramybė - jis greitai užmigs.

Surinkite kitų dienų klasių vadovėlius ir pratybas, pageidautina vakare. Bet jei jūs jau seniai mokotės pamokų ryte galite pasiruošti mokyklai. Norėdami tai padaryti, pakilkite anksčiau. Už bet kokią sėkmę ir pasiekimus studentas turi būti giriamas. Bet kurio žmogaus giriamasis teigiamai veikia - „sparnai auga“ ir noriu dar labiau pasidžiaugti dar kartą.

Pasirengimas mokyklai

Dėl kokių nors priežasčių bet kokio amžiaus vaikai nori būti vyresni. Vaikai darželyje nori eiti į mokyklą greičiau. Tačiau jie neturi pakankamai pagrindinių žinių.

Būdami vaikų darželio mokytoju ar mokytoju, vaikai žaismingai turi paaiškinti pagrindines studentų elgesio taisykles mokykloje. Istorija turi prasidėti pamoka, kurios metu negalite vaikščioti aplink klasę ir kalbėti.

Jums reikia tik sėdėti savo sėdynėje, atidžiai klausytis. Po to, kai varpas skamba pertrauką, galite pasikalbėti su savo klasės draugais ir eiti į prieškambarį ar už jos ribų.

Šiuolaikiniam vaikui lengva pasiruošti mokyklai, jums tiesiog nereikia būti tingus. Yra įvairių rašymo, rašymo priemonių, kurios parodo ir siūlo rašyti šį ar tą laišką. Kuo daugiau ikimokyklinio amžiaus vaikų parašys skirtingus raidžių ir raidžių elementus, tuo lengviau ji bus mokykloje.

Be rašymo, turite turėti vaiką reguliariai. spręsti logines užduotis, mokytis elementarių geometrinių ir fizinių sąvokų.

Jei ketinate įsigyti mokyklinių reikmenų, pasakykite būsimam studentui, kad jis gali būti naudingas klasėje. Pageidautina, kad jo dalyvavimas atrenkant elementarius elementus:

  • pieštukas
  • nešiojamųjų kompiuterių aplankai,
  • pieštukai
  • valdovai,
  • rašikliai,
  • pratybų knygos
  • trintukas,
  • spalvotas popierius ir kartonas ir tt

Šiuolaikinis vaikas, pasiekęs mokyklos amžių, turėtų sugebėti skaityti, rašyti, suskaičiuoti. Jis turi suprasti ir gebėti savo žodžiais paaiškinti gamtos reiškinių esmę: lietus, sniegas, vaivorykštė, vėjas, kruša.

Bet koks įvykis, kurį jis turi analizuoti, nustatyti priežastinį ryšį. Nors tai gali būti paprasti pavyzdžiai: sniegas nukrito - galite važiuoti rogėmis, sniegas apsaugo dirvą nuo užšalimo.

Tokie pavyzdžiai padarys vaiką gilesnį.

Rytas pradinės mokyklos mokiniui

Tėvai privalo pažadinti vaiką į mokyklą. Tik jie žino, ar pamokos buvo visiškai atliktos, ar portfelis buvo surinktas. Šie faktai turi įtakos augimo laikui.

Patartina iš vakaro parengti vadovėlius, užrašus ir drabužius. Negalima leisti skubėti ir nerimauti ryte, jums reikia sekti tvarkaraštį. Tai bus dar vienas stresas vaikai ryte, sugadintas nuotaika visą dieną. Ne tai, kad vaikas yra pusę miegosupras, kas vyksta, tarsi kitą kartą, kai tai ne kartojasi.

Jei matote, kad vaikas ryte neveikia kažką - padėkite jam, neleiskite jam nervintis. Po mokyklos, kai visos pamokos yra padarytos, ramiai aptarkite rytinę situaciją. Antrą kartą tai nepasikartos.

Jei esate sveikos gyvensenos gerbėjas ir kasdieniniai pratimai savo įpročiu, tuomet jūsų studentas bus naudingas. Be abejo, jis dažnai matė, kad ryte ar bėgate pratimus.

Tikriausiai jis bandė tai padaryti patys - ir tai labai gerai. Rytiniai pratimai turėtų būti aktyvūs kartu su lengva ir žvali muzika.

Kūdikiui ir jums bus džiaugsminga ir gera nuotaika visą dieną.

Ir tik prieš išvykdami iš vaiko namų reikia maitinti pusryčius. Nebandykite tai padaryti iškart po to, kai jis prabudo - jums nepavyks.

Jūs tik sugadinate nervus ir jį. Mieguistas kūdikis pradės būti neklaužada sėdint ant plokštės. Nesvarbu, kaip skanūs pusryčiai, jis bus tepamas ant plokštės.

Negalima priversti moksleivio jo maitinti, padaryti jį geresniu sumuštiniu.

Jei vaikas vasaros atostogų metu priprato miegoti, jis turėtų būti pripratęs prie mokyklos pradžios. Taigi, jam bus lengviau priprasti prie režimo, kai jis pradės lankyti mokyklą.

Papildomas laikas kelyje į mokyklą

Informacija bus naudinga tiems, kurie veda prie pradinės mokyklos vaiko. Tai reiškia laiką, kurį praleidžiate su vaiku kelyje. Norėdami ramiai nueiti į mokyklą, o ne paleisti, turite anksti palikti namus.

Nuspręskite maršrutą, kurį jūsų studentas netrukus galės eiti į mokyklą ir eiti namo.

Pageidautina, kad kelyje nebūtų sunkios eismo sankryžų, dėl kurių jūs nesigailėsite, kol jis nebebus iš mokyklos į mokyklą.

Kaip lydi kūdikį, pasakykite jam kelio taisykles- kelyje atsirandančių simbolių pavadinimai. Jei kas nors pažeidžia saugos taisykles, naudokite savo pavyzdį pasakyti, kad tai neįmanoma. Papasakokite apie galimas pasekmes.

Išmokykite savo vaiką teisingai kirsti gatvę, nes niekas to nepadarys geriau nei jūs.

Kada turėčiau atlikti namų darbus?

Ekspertai rekomenduoja pradinės mokyklos vaikams suteikti poilsį po mokyklos. Atgimęs vaikas galės greitai ir lengvai atlikti visas užduotis. Pageidautina, kad tai būtų pasivaikščiojimas po pietų šviežio oro. Taip pat per namų darbus reikia atlikti nedidelius pakeitimus, netrukdant režimui, kad vaikas galėtų pertraukti.

Tėvai turėtų padėti pirmajam greideriui suprasti užduotį, kad ji būtų greitesnė. Bet jokiu būdu nedarykite savo namų, o ne studento. Sukurkite tylą namuose, netrukdykite jam įvairių užduočių.

Periodiškai apsilankykite ir patikrinkite užduočių vykdymą. Jei matote, kad darbas sustojo, tada reikia jūsų pagalbos. Gali būti, kad vaikas liko už pamokų ir jis tiesiog šiek tiek trukdo.

Nepamirškite apie režimą.

Pirmosios klasės moksleivių režimas yra panašus į antrosios klasės moksleivio režimą. Antroji klasė gauna daugiau namų darbų, todėl jiems reikia daugiau laiko pasiruošti namuose.

4-ojo laipsnio studento dienos režimas tampa panašesnis į suaugusiųjų dienos režimą, tačiau mažiau streso. Pageidautina turėti savo portfelį.

Antrasis pamainų mokymas

Didelėse mokyklose studentai dirba dviem pamainomis. Taip yra todėl, kad yra daug vaikų, ir nėra pakankamai kambarių.

Vaikai, kurie lanko mokyklą iš pietų, ilgą laiką rytą, jie neturi laiko atlikti visų namų darbų prieš pradedant pamokas. Jų našumas yra daug blogesnisnei tie, kurie lanko mokyklą per pirmąjį pamainą.

Vakare, po mokyklos, studentas grįžta namo ir nori atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir pabėgti nuo pamokų. Vakare eina linksmybė, o ryte nėra pakankamai laiko mokytis visų pamokų. Kas yra režimas čia.

Pasiruošimas mokyklai

Ikimokyklinio amžiaus vaikai nori, kad jie kuo greičiau senstytųsi, todėl jie jaučiasi kaip mokykla. Jį persekioja daug baimių ir abejonių.

Kokie yra santykiai su klasiokais? Ar sunku mokytis? Ar pavyks susidoroti su visomis problemomis? Beveik kiekvienas vaikas patiria šiuos rūpesčius, todėl tėvai turi remti vaiką, sutelkdami dėmesį į teigiamus aspektus. Mes siūlome veiklą, skirtą pasirengti mokyklai:

  • Vaidmenų vaidinimas. Juose vaikas gali būti ir studentas, ir mokytojas. Šiame procese galėsite paaiškinti vaikui pagrindines elgesio taisykles mokykloje, išsiaiškinti skirtumą tarp pamokų ir pertraukos, pasakykite, kad negalite vaikščioti klasėje ir kalbėti klasės metu, bet jums reikia sutelkti dėmesį į informaciją, kurią mokytojas nurodo.
  • Klasės su receptais. Šiandien yra daug įvairių vadovėlių vaikams mokyti rašyti. Reguliariai siūlykite pratimus, dėl kurių vaikas mokysis rašyti raidžių elementus - tai supaprastins jo gyvenimą ateityje.
  • Atlikite paprastas loginio mąstymo užduotis, pradinių geometrinių ir fizinių sampratų tyrimą.
  • Sukurkite portfelį. Pasakykite savo vaikui, kokių dalykų jam reikės klasėje. Eikite į parduotuvę kartu, pasiūlykite savo dukrai ar sūnui dalyvauti nešiojamųjų kompiuterių, pieštukų dėžutės, darbo aplankų ir kitų priedų pasirinkime. Abi mergaitės ir berniukai paprastai tai daro su dideliu malonumu.

Skaityti daugiau Dienos režimas vaikui 10 mėnesių

Jei įmanoma, įsitikinkite, kad vaikas eina į mokyklą su pradine žinių baze: jis gali skaityti, rašyti raidėmis, atlikti paprastas aritmetines operacijas, įskaitant iki šimto, suprasti pagrindinių gamtos reiškinių - lietaus, vaivorykštės, saulės švytėjimo, vėjo esmę.

Išmokykite kūdikį ne tik pastebėti įvairius renginius, bet ir juos analizuoti, nustatant priežastinį ryšį tarp įvykių. Žinoma, paprasčiausias pavyzdys. Pavyzdžiui, kritęs sniegas yra ne tik pramogoms, bet ir apsaugo dirvą nuo užšalimo.

Naudodamas tokius pavyzdžius kūdikis išmoks įvertinti dabartinių įvykių pasekmes.

Ryto maratonas

Tėvai turi viską apskaičiuoti taip, kad vaikas turėtų laiko pasiruošti mokyklai be skubėjimo ir triukšmo - papildomas stresas jam pačiam pradžioje yra visiškai nenaudingas. Taigi, pagrindiniai klausimai:

  • drabužiai ir portfelis turėtų būti virti vakare,
  • viskas, kas reikalinga susirinkimui į mokyklą, pradedant nuo apatinio trikotažo ir apdailos batų bei skrybėlės, turėtų būti fiksuotoje vietoje - tada ryte jūs neturite važiuoti aplink namą, ieškodami tinkamų dalykų.
  • 10–15 minučių ryto pratybos yra jėgos pasiūla visai dienai, tiesiog nepalikite vaiko vien šiuo momentu, atlikite pratimus su juo, ir norint, kad klasės būtų malonios atmosferos, pasiimkite įdomų pratimų ir vilties muziką,
  • pusryčiai - tai geriau pasiūlyti beveik prieš pat išvykimą, kai praėjo pakankamai laiko po pabudimo ir vaikas jau visiškai pabudęs.

Iš anksto pagalvokite, kiek laiko jums reikės mokesčių, pažadinkite vaiką su marža. Kai kurie tėvai, pusantro mėnesio iki mokyklos pradžios, moko būsimąjį mokinį į naująjį režimą. Tai teisinga, nes vaikui lengviau prisitaikyti.

Ar reikalingi pusryčiai?

Dažna daugelio tėvų klaida yra nuolatinis bandymas maitinti vaiką prieš išvykstant į mokyklą. Paprastai šią problemą sukelia neteisinga kasdienė rutina.

Jei kūdikis atsibunda, nuplauna ir jam nedelsiant siūlomi pusryčiai, jis labai tikėtina, kad jis bus išdykęs, lėtai skleidžia maistą ant plokštės. Šis elgesys kyla dėl to, kad vaikas ne visiškai pabudęs. Geriausias variantas: pabudimas, įkrovimas, plovimas.

Kol kūdikis atlieka visas procedūras, gali pasirodyti apetitas. Nebandykite priversti moksleivį maitinti - tai sukels tik jam ir jums neigiamas emocijas.

Skaityti daugiau Vaikas pamoką ilgą laiką

Kelias į mokyklą

Pradinėje klasėje mama ar tėtis beveik visada lydės vaiką į mokyklą. Stenkitės palikti namą nedideliu laiko tiekimu, kad nereikėtų skubėti kaip beprotiškai pėsčiomis per miesto perkrautas gatves. Galvokite apie maršrutą iš anksto - tuo mažiau sankryžų su sunkiu eismu ir nekontroliuojamomis sankryžomis, tuo geriau. Naudingos rekomendacijos:

  • Pakeliui į mokyklą paaiškinkite savo vaikui visų kelio ženklų reikšmę.
  • Visada atkreipkite dėmesį į kitų eismo dalyvių veiksmus, kurie pažeidžia saugos taisykles. Informuokite vaiką apie galimas pasekmes.
  • Papasakokite mums apie gatvės kirtimo taisykles, pasiūlykite savo vaikui „vadovauti“, atsižvelgiant į šviesoforą, zebrą ir kitus ženklus.

Svarbu! Paaiškinkite studentui, kad net ir šviesos šviesos šviesoje reikia pamatyti, ar nėra artėjančių automobilių. Tas pats turi būti padaryta kirtus kelią ant zebro.

Pradžia Veikla ir laisvalaikis: kaip pasiekti pusiausvyrą

Griežti tėvai visada sėdi vaiku, kad atliktų pamokas po pietų. Paprasčiau: nereikia ieškoti vaiko, kuris vaikščiojo, o artėjantis bendravimas su draugais paskatina jį greitai išspręsti problemas ir rašyti esė.

Bet ar tai tiesa? Suaugusieji, grįžę namo iš darbo, visada pailsės ne mažiau kaip pusvalandį, tik po to, kai jie pradeda eiti savo pareigas, ir jūs norite, kad pirmasis greideris eiti į mokyklą iš karto po mokyklos be poilsio?

Suteikite savo vaikui galimybę atsipalaiduoti bent pusantros valandos. Dėl to jis visiškai susigrąžins ir galės atnaujinti namų darbus. Kitos rekomendacijos:

  • padėti savo vaikui tik pirmosiomis mokyklų dienomis - jūsų užduotis yra padėti jam ir padėti jam prisitaikyti, bet ateityje jis negali tapti mokytoju, apsiriboti tik namų darbų tikrinimu,
  • sukurti tinkamą atmosferą pamokoms atlikti - jei įmanoma, apriboti triukšmą, nesikreipkite vaiko į kitas užduotis,
  • bet kuriuo metu būkite pasirengę ateiti į gelbėjimą - bet tai nereiškia, kad turite išspręsti problemą ar duoti užuominą, paaiškinti studentui momentus, kuriuos jis gerai nesuprato, padėti jam susidoroti su tuo pačiu pratimu.

Optimalus laiko pasiskirstymas po mokyklos: 30 minučių - pietūs, 1–1,5 valandos - poilsis, 1,5 val. - pamokos, 2–3 val. Pėsčiomis. Stenkitės apriboti skaitmeninių technologijų naudojimą.

Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше.

Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Читать ещё Режим дня ребенка в 3 года

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Taigi, pradinių klasių mokinių tvarkaraštis:

  • 06:30 - Pabudimas
  • 06: 30–06: 45 - lovos papildymas,
  • 06:45: 07: 00 - mankšta, pasiimkite paprastą pratimų rinkinį, kad galėtum ištempti visas raumenų grupes,
  • 07: 00–07: 15 - skalbimas,
  • 07: 15–07: 30 - pusryčiai,
  • 07:45 - išvykimas iš namų, šis grafiko elementas, kurį reikia pritaikyti, kad atspindėtų laiką, kurį reikia pasiekti mokykloje,
  • 14:00 - grįžimas iš mokyklos
  • 14: 00–14: 30 - pietūs,
  • 14: 30–16: 00 - poilsis,
  • 16: 00–17: 00 - namų darbas, antrajame ir trečiame klasėse gali užtrukti ilgiau
  • 17: 00-19: 00 - pėsčiomis,
  • 19: 00-19: 30 - vakarienė
  • 19: 30–20: 30 - laisvas laikas, vaikas gali skaityti knygą, žiūrėti televizorių ar žaisti šaškę ar domino su vienu iš jo giminaičių.
  • 20: 30–21: 00 - pasiruošimas lovai.
  • 21:00 - naktinis poilsis.

Tikriausiai turėsite perkelti kai kuriuos grafiko taškus, mes siūlome jį priimti kaip pagrindą. Atkreipkite dėmesį, kad tai neapima pasirenkamųjų klasių ir sporto skyrių lankymo. Stenkitės ne perkrauti vaiko su daugeliu pomėgių, kitaip jis neturės laiko pailsėti.

Antrasis poslinkis

Antrojo pamainos sunkumai yra susipažinę daugeliui tėvų. Dažnai vaikai, kurie lanko mokyklą iš vakarienės, ilgiau rytą guli, pakilę 10-11 valandų. Dėl to jie praleidžia laiką pasivaikščiojimams ir namų darbams, jų kasdienybė yra kitokia painiava, jie neturi laiko. Galima pirmojo dienos pusmečio tvarkaraščio versija:

  • 07:00 - kilimas,
  • 07: 00–07: 30 - ryto gimnastika, tai bus daug efektyvesnė, jei motina ar tėvas prisijungs prie kūdikio,
  • 07: 30–07: 45 - plovimas: studentas jau gali pasirūpinti savimi, bet nepamirškite apie periodinį dantų šepetėlio atnaujinimą,
  • 07: 45–08: 00 - patalpų valymas - visa vieta patalpinta, dulkinimas, grindų plovimas,
  • 08: 00-08: 30 - pusryčiai.

Trumpas pasivaikščiojimas prieš atliekant namų darbus bus naudingas. Žinoma, šiuo metu jūsų vaiko draugai gali būti mokykloje (jei jie studijuoja po vieną pamainą), tada geriau atsiųsti savo sūnų ar dukterį į parduotuvę arba pasivaikščioti su juo.

Numatoma užduočių trukmė - 1,5 valandos. Per šį laiką turėtų būti įrengtos 2-3 trumpos pertraukos. Prieš išvykdami į mokyklą būtinai maitinkite vaiką - jam reikia tik energijos tiekimo.

Vakare, po mokyklos, namų darbas nebėra būtinas, nes tai yra dienos pabaiga, vaikas jau yra pavargęs ir vargu ar gali dirbti produktyviai ir visiškai atsidavęs.

Paprastai pradinės mokyklos mokinio dienos režimas apima šiuos elementus:

  • asmeninė higiena (30 min.),
  • įkrovimas (10-15 min.),
  • maistas (pusryčiai, pietūs, pietūs, popietės arbata, vakarienė - 60-90 min.),
  • klasių mokykloje (priklausomai nuo reikalavimų),
  • namų darbai (priklausomai nuo amžiaus ir darbo krūvio),
  • pėsčiomis, pramogomis (60-120 min.),
  • kelias į mokyklą / namus (priklausomai nuo atstumo),
  • miego laikas.

Ką reikėtų prisiminti, sudėti ir stebėti dienos režimą?

Nustatant kasdienę darbo tvarką popieriuje, reikia prisiminti, kad ne visi svarbūs punktai gali būti parašyti mažame grafike. Ši problema gali būti išspręsta naudojant išnašas arba atskirai parengtus taisyklių rinkinius tam tikram režimo elementui.

Pavyzdžiui, namų darbų metu turite pertraukas: vaikščioti aplink kambarį, atlikti keletą paprastų fizinių pratimų ir atlikti akių pratimus. Tai padeda sumažinti nuovargį.

Tai taip pat puiki prevencija nuo skoliozės ir regėjimo sutrikimų.

Moksliškai įrodyta, kad geriausios psichikos streso valandos yra nuo 8.00 iki 12.00. Todėl idealus pasirinkimas studentui - mokymas pirmajame pamainoje.

Namų darbų laiką reguliuoja SanPin 2.4.2. - 576–96 ir yra tokie:

  • 1 laipsnio (nuo antrojo pusmečio) - iki 1 valandos
  • 2 klasei - iki 1,5 valandos
  • 3-4 klasėse iki - 2 val

Nakvynė turėtų būti griežtai nepakitusi. Jaunesni mokiniai turėtų miegoti 9,5 - 11 valandų per dieną.

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad apskritai antrosios pakopos kasdienės rutinos turinys bus labai panašus į kasdienį pirmojo klasė. Tačiau trečiojo ir ketvirtoje klasėse bendras mokymosi krūvis gerokai padidėja, įskaitant namų darbų skaičių, ir todėl pailgėja pamokoms skirtas laikas.

Kasdienės rutinos rengimas ir registravimas geriausiai tinka vaikui, atsižvelgiant į jo pageidavimus ir pasiūlymus. Žinoma, pirmojo laipsnio studento dienos režimas atsižvelgs į pačių tėvų pageidavimus ir pageidavimus, tai suprantama, nes pirmosios klasės nežino daug apie mokyklos gyvenimą.

Bet kuo vyresnis vaikas, tuo didesnė nepriklausomybė rengti savo kasdienę rutiną. Pavyzdžiui, ketvirtasis greideriai - žmonės jau yra gana brandūs. Todėl, jei kartu suformuosime 4-osios klasės mokyklinę dieną ir aptarsime visas jo įgyvendinimo detales, tėvai turės puikią stebėjimo priemonę savo rankose ir, svarbiausia, vaiko savikontrolę.

Paruoštos dienos režimas turi būti gražiai nupieštas ant popieriaus lapo ir pakabintas gerai matomoje vietoje.

Pirmosios pamainos studentų režimo organizavimo ypatumai

Palyginti su antrosios pamainos moksleiviais, tokie mokiniai rizikuoja miegoti ir vėlai pamokoms ryte.

Sunkiausia priprasti prie naujo režimo yra pirmieji greideriai, kurie nedalyvavo vaikų darželyje ir nėra pripratę prie to pakilti.

Vienintelis teisingas tėvų veiksmas tokioje situacijoje yra, kad vaikas miegotų nekompromisiškai anksti. Pirmąjį greiderį rekomenduojama miegoti bent 10-11 valandų.

Ryšio įkrovimas yra svarbus visiems, bet ypač moksleiviams, pirmojo pamainos studentams. Keletas minučių treniruotės padės jums prarasti miego ir perkrauti kūną visą dieną.

Būtinai mokykite savo vaiką pusryčiais ir visada atsiųskite jį į mokyklą. Naujos žinios geriau išgaunamos ant pilvo.

Grįžęs namo iš mokyklos, vaikas turi turėti pilną maistą. Nerekomenduojama nedelsiant susėsti į pamokas. Jūs galite užtrukti kelias minutes, jei norite pailsėti ar namų ūkiui. Tai padės sumažinti psichinę įtampą po ilgų treniruočių valandų. Optimalus laikas namų darbams atlikti yra nuo 15.00 iki 17.00 val.

Antrojo pamainos dienos studentų režimo organizavimo ypatybės

Natūralu, kad antrosios pamokos mokinių, besimokančių iš pradžių, dienos rutinos labai skirsis nuo kasdienės rutinos, mokyklą pradėjusių mokinių ryte, tačiau reikia išlaikyti pagrindinius kasdienės rutinos principus.

Tradiciškai ir nepagrįstai manoma, kad pirmojo pamainos mokiniai yra palankesnėje padėtyje, nes yra jausmas, kad jie turi daugiau laisvo laiko. Be to, kaip jau minėta, geriausias darbo laikas yra laikas nuo 8.00 iki 12.00. Šį antrosios pamainos studentų laiką reikėtų naudoti namų darbams parengti.

Apskritimai ir sporto sekcijos gali būti lankomos prieš namų darbus ir po jo. Jei yra pasirinkimo galimybė, pirmiausia geriau pamokas atlikti ir tada eiti į papildomas klases.

Pirma, bus laikomasi svarbaus kintančios psichinės ir fizinės ar kūrybinės veiklos principo.

Ir, antra, vaikas gaus papildomą motyvaciją: greičiau atlikite užduotį, kad turėtumėte laiko lankyti ratą.

Jaunesnio amžiaus studento dienos diena

Studentų dienos sekmadienį ir šeštadienį režimas neturėtų būti labai skirtingas (jei vaikas yra penkių dienų laikotarpyje). Prabudimo laikas yra priimtinas pratęsti, bet ne ilgiau kaip 60-90 minučių.

Priešingu atveju jis gali būti išjungtas, kad išjungtumėte visą režimą. Asmeninė higiena, valgymas, prieš miegą lieka nepakitę.

Laisvas laikas lankyti mokyklą rekomenduojamas praleisti bendravimui su šeima, pasivaikščiojimais, žaidimais, sporto ir kultūrinėmis kelionėmis.

Teisinga pradinės mokyklos moksleivio kasdienybė: pavyzdys

Visi rūpestingi tėvai bando organizuoti sveiką gyvenimo būdą savo vaikui, ypač jei jis yra pradinėje mokykloje.

Apytikris elgesys, veikimas ir teigiami vertinimai tiesiogiai priklauso nuo kasdienio darbo.

Jei norite gauti teisingą tvarkaraštį, turite atsižvelgti į šiuos niuansus:

  • Pilnas ir praturtintas vitaminais.
  • Papildomi fiziniai pratimai, gimnastika, sportas.
  • Mokymo dalykai mokykloje ir namų darbuose.
  • Reikalingas miego valandų skaičius.
  • Griežta higiena.
  • Savanoriški pomėgiai ir pomėgiai savo nuožiūra.

Užsakymas bus naudingesnis, jei bus atsižvelgta į visus kriterijus. Studento dienos režimas apima darbo tipų, mokymo sesijų ir asmeninės poilsio laiką.

Vaikas turėtų būti maitinamas 4-5 kartus per dieną. Būtina išmokyti jį valgyti tuo pačiu metu, kad išsiaiškintų optimalų žarnyno darbą.

Vartojant maistą įvairiais laikais, gali pasireikšti skrandžio sutrikimai, sukeliantys ligą.

Pratimai gali būti įvairūs. Ryte reikia atlikti pratimus, rytinius pratimus. Po pamokų vaikas turi vaikščioti ir žaisti gryname ore.

Mokykla turi plauti ir valyti dantis ryte ir prieš miegą. Ir taip pat nuplaukite rankas prieš valgant ir apsilankę tualete ir gatvėje.

Miegas turėtų būti sveikas, stiprus, pilnas, sudarantis 9-10 valandų. Kiekvieną dieną geriau vaiką pakuoti vienu metu, kad kūnas būtų pripratęs prie miego lygio.

Tada vaikas visą dieną bus plačiai budrus. Prieš miegą, jūs negalite ginčytis ir šaukti studento. Priešingu atveju jis negalės užmigti, kuris paveiks jo nervų sistemą.

Svarbu prisiminti! Prieš miegą vaikas turi kalbėti su savo tėvais, apie santykius su bendraamžiais, vertinimus, sėkmę ir pasiekimus. Jūs visada turėtumėte pagirti jį už mokyklos veiklą.

Ryte vaikas turi būti pažadintas iš anksto, kad jis galėtų pasiruošti mokyklai be skubėjimo ramioje atmosferoje.

Rytas kolekcija yra:

  1. Drabužiai iš vakaro turėtų būti lyginami, vadovėliai ir mokyklos reikmenys surenkami portfelyje.
  2. Visus daiktus, drabužius, reikalingus daiktus visada įdėkite į vieną vietą.
  3. Padėkite vaikams rytinius pratimus su jais, kad jie pagyvėtų.
  4. Kontroliuoti rytines higienos procedūras.
  5. Pusryčiai patiekiami 5-7 minutes prieš išvykdami.

Svarbu iš anksto planuoti ir apskaičiuoti laiką ryte pabudimui, kuris reikalingas mokesčiams ir maršrutui į mokyklą, kad neturėtumėte skubėti kelyje.

Studentų kasdienybė, antrasis pamainos studentas

Antrosios mokyklos pamainą mokantys vaikai sunkiau priprasti prie režimo. Daugelis motinų susiduria su įvairiomis problemomis. Norėdami padėti jiems, jie taip pat parengia dienos tvarkaraštį.

Dažnai antrosios pamainos vaikai pabudo vėliau, jie neturi laiko namų darbams ir pasivaikščiojimams prieš klases.

Prieš rengiant mokymo tvarkaraštį, svarbu atsižvelgti į šiuos niuansus:

  1. Namų darbai turi būti atliekami ryte, 20-30 minučių po pusryčių.
  2. Baigęs užduotis, vaikas gali vaikščioti gryname ore.
  3. Prieš lankydamas mokyklą kūdikis turėtų pietauti ir mokykloje valgyti užkandžius.
  4. Vakare nerekomenduojama atlikti namų darbų dėl nuovargio.
  5. Rytas ir miego laikas turėtų likti tokie pat kaip ir pirmojo pamainos pratybose.

Svarbu prisiminti! Kiekvienas iš tėvų turėtų padėti savo vaikui prisitaikyti prie kasdienės rutinos per antrąjį pamainą.

Vidurinės mokyklos kasdienybė

Vidurinės mokyklos moksleiviams taip pat svarbu tinkamas dienos grafikas. Jis gali skirtis nuo žemesnių klasių.

Suaugusiems vaikams neleidžiama miegoti pietų ir dienos metu. Net ir suaugusiems vaikams reikia namų tėvų pagalbos.

Vidurinės mokyklos moksleiviai bus naudingi pasivaikščiojimai ir laisvalaikio veikla šviežio oro, poilsio.

Jei kasdienė rutina nesilaikoma, moksleiviai gali turėti rimtų problemų:

  1. Nepakankama laikysena atliekant užduotis klasėje gali sukelti stuburo kreivumą.
  2. Raumenys susilpnėja, sutrikusi smegenų kraujotaka.
  3. Stresinės situacijos, kurios neigiamai veikia vaiko nervų sistemą ir psichiką.
  4. Kai miego stoka sukelia nuovargį, mieguistumą, dėmesys išsklaidomas, regėjimas sumažėja.
  5. Netinkami mitybos, žarnyno ir skrandžio sutrikimai.

Bet kuri švietimo įstaiga gali neigiamai paveikti psichinę ir fizinę vaiko raidą, jei tėvai nepadeda atlikti teisingos kasdienybės.

Ypač svarbus dalykas bus tėvų pagalba studentams egzaminų metu. Jie turi suteikti daugiau laisvo laiko poilsiui, atleisti juos nuo fizinio krūvio.

Savaitgaliais ir švenčių dienomis organizuojamos ekskursijos į teatrus, parduotuves, kiną.

Vyresnio amžiaus studentas

Vyresni moksleiviai turi savo savybes organizuodami kasdienę veiklą. Hormoniniai sutrikimai ir didelis psichinis darbo krūvis taip pat reikalauja poilsio ir iškrovimo tarp pamokų ir namų darbų. Poilsis vaikams neturėtų būti pasyvus. Būtų naudinga tiesiog pakeisti veiklos rūšį, pvz., Psichinę apkrovą, kad būtų pakeista fizinė.

Vaikai nuo 10 metų turėtų vis dažniau dalyvauti namų ruošos darbuose. Šis dalykas, kurį nustato dienos režimas, yra labai svarbus studento gyvenime, nes tai leidžia jums sukurti sunkų darbą.

Studentų, studijuojančių 2 pamainomis, dienos režimas

Antrosios pamainos mokymas reiškia šiek tiek kitokią mokyklos dienos rutinos organizaciją. Taigi, vaikas atlieka namų darbus ryte, pusvalandį po pusryčių. Šį kartą namų darbas leidžia jums išleisti ją ilgam vaikščioti gryname ore prieš mokyklą.

Prieš mokyklą vaikas turėtų pietauti, o mokykloje - valgyti užkandžių. Nerekomenduojama atlikti namų darbų vakare, nes kūnas nebegali veikti normaliai. Mažai sumažinamas laikas, skirtas tėvams padėti namuose.

Pakilimo ir miegojimo laikas yra toks pat, kaip ir pirmųjų pamainų studentams.

Pradinės mokyklos moksleivių kasdienybė: teisingai surašyta

Sveikinu jus mano puslapyje, mieli tėvai! Pasiruošę naujam mokslo metams, mes rūpinamės mokyklų uniformomis, raštinės reikmenimis, vadovėliais ir portfeliais visiškai nemanome, kad vaikas turės „pakilti, mokytis, atsigulti“ tuo pačiu metu. Kodėl? "Bus laikas - bus maisto!"

Tai prisimename tik tada, kai mokinys vėluoja pirmą pamoką po dienos, šokinėdamas iš lovos 5 minutes iki jo pradžios, arba neturi laiko atlikti namų darbus vakare, sėdi vėlai. Kodėl taip vyksta? Kadangi tarp visų mokyklų šurmulio, mes neprisimename apie pradinio mokyklos moksleivio režimą, darant viską „nuo rato“. Ir visiškai nieko!

Kodėl studentui reikia režimo?

Sutinku, tai malonu, kai ryte jums nereikia ištraukti vaiko iš lovos, kad išsiųstumėte tiesiai į mokyklą. Ir visi, nes moksleivis nuvyko miegoti laiku, o ryte be skubaus „Kelkis!“ Jis pakilo su linksma nuotaika. Malonu, kai, be jokių papildomų priminimų, studentas sėdi prie savo stalo ir atlieka savo namų darbus.

Tai paprasta: vaikas jau vaikščiojo gatvėje, kalbėjosi su draugais tinkle, atėjo laikas mokytis. Jums nereikia skambinti dvidešimt penkis kartus vakarienei, klausydamas atsakymo: „Dabar!“ Ir matydami, kaip vadovėliai skubiai surenkami ir išmesti į nešiojamus kompiuterius portfelyje. Tai būtų taip! Ir kodėl gi ne?

Kai kurie suaugusieji nesilaiko režimo, ir veltui, nes svarbiausias vystymosi etapas, įskaitant įgūdžių formavimą, įpročius, charakterio raidą, eina į mokyklos gyvenimą, ypač pradinių klasių vaikams.

Veiksmų pakitimas, kiekvieną dieną, kai mokinys miega, mokosi, valgo ir remiasi nustatytu laiku, sukuria refleksinį darbą, kurio dėka vaikas prisitaiko prie kažko be išankstinio chaoso ir painiavos.

Žinoma, iš pradžių turėsite susidurti su nenoromis daryti viską laiku ir beviltiškai pasipriešinti, kai laikrodžio rankos neišvengiamai patenka į norimą padėtį. Bet jūs ir aš esame išmintingi, kantrūs ir nuolatiniai, ar ne?

Reikalingi dienos režimo ingredientai

Visi vaikai yra unikalūs, ne vienodi, o „pjauti juos vienu šukos“ yra sunku ir nebūtina. Labai lengva susidoroti su nervų bangomis mokslo metų pradžioje po laisvo vasaros laikotarpio, svarbiausia yra teisingai sukurti dienos režimą. Į dienos tvarkaraštį turėtų būti įtrauktos pozicijos, be kurių neįmanoma daryti kompetentingo darbo ir poilsio laiko paskirstymo.

  • Pilnas miegas. Šis komponentas yra labai svarbus psichinei veiklai. Ne tik sunku pasiekti sėkmės iš pirmųjų pamokų „besisukančių“ studentų, bet ir neįmanoma. Pradinės mokyklos moksleiviui mažiausiai 9-10 valandų turėtų būti skiriama miegoti. Daugelis tėvų dažnai girdi prieštaravimus: „Ir kas, pasak 9, jis neužmiegės iki 12 metų!“ Visiškai neteisingas tikėjimas, pateisinantis nenorą priprasti vaikui režimo. Pravažiuoja trys savaitės (šį kartą kūno pakanka sureguliuoti), o vaiko kūnas įpratęs užmigti nustatytu laiku. Ir svajonė bus daug ramesnė ir stipresnė.

Vaikų naudojimą iš „pakeltų ir užmiršusių pabudimo“ būsenų padeda mokestis, kuris ne tik atveria „miega kelyje“ akis, bet ir suteikia energiją visam kūnui, kad būtų galima „skristi ir kurti“.

  • Visa mityba. Beveik visi modelės vaikai neturi laiko pusryčiams. Kada laikas sugauti? Ноги из-под тёплого одеяла попадают сразу в школьную обувь, на ходу натягивается форма, зубы чистятся на выходе из квартиры. В голове рекорд: собрался за 10 минут, можно встать попозже и попробовать за 5! Максимум, что успевают, — зацепить приготовленный мамой бутерброд и «схомячить» его по дороге. Знакомо? Вот оно, отсутствие режима!

Многие дети, полчаса назад открыв глаза, не готовы заталкивать в себя супы и котлеты, родителям приходится выкручиваться всякими вкусняшками. Здесь главное не переборщить с кексиками и булочками. Leiskite ryte stalo būti kažką karštesnio ir svarbesnio. Galų gale, prieš antrus pusryčius mokykloje reikia gyventi!

Vaikai, kurie ilgai gyvena, valgo pietus ir kartais vakarienė mokykloje. Ir tėvai tiems, kurie atvyksta namo po mokyklos ir turi antrą pamainą, turi rūpintis, kad vaikai būtų maitinami per dieną. Jau yra kažkas, kas prisitaiko: pritraukia močiutės ir vyresni broliai, jie mokomi, kaip naudotis mikrobangų krosnele ir virykle, užsidegti namuose iš darbo. Bet alkanas vaikas nėra studentas!

  • Pilnas poilsis ir laikas pamokoms. Ne visi pradiniai moksleiviai yra pasirengę prisitaikyti prie suaugusiųjų režimo, ir dažnai jie neprieštarauja, kad pusę valandos gulėtų po pietų. Tai nėra blogas įprotis, jis suteikia tokiems vaikams daugiau jėgos ir energijos, leidžiantis jiems efektyviau susidoroti su savo reikalais, nei būtų buvę be dienos poilsio.

Patraukliausias pamokų laikas yra intervalai nuo 11.00 iki 13.00 val. Ir nuo 15.00 iki 18.00 val. Likę brangūs laikrodžiai gali būti platinami atskirai. Daugelis turi laiko lankytis sekcijose ir apskritimuose, kai kurie mėgsta būti daugiau gatvėje, važinėdami kieme arba paskalbdami su draugėmis.

Nepamirškite prisijungti savo mokinį į vidaus reikalus pusvalandį, šiuo metu jie jau sėkmingai susiduria su ja. Nesijaudinkite, studentas lengvai suras laisvą laiką kompiuteriui ir televizoriui nustatytu režimu, suspausdamas tarp svarbių dalykų. Kaip jis bus ne daugiau kaip 30 - 45 minučių per dieną ir kada - jis pats nusprendžia.

Dienos rutina: tuščia kūrybiškumui

Pabandykime platinti klasikinę ikimokyklinio jaunuolio kasdienybę, kurią galima laikyti pagrindu.

07:00 - 07:30 - atėjo laikas pradėti naują dieną, padedant įkrauti, kad galėtumėte atgaivinti ir pagaliau pabusti vonioje, plauti šaltu vandeniu.

07.30 - 08.00 - jis kvepia taip skaniai, kad mama virdytų, kad netgi „nyksta“ srautai, jūs negalite jos atsisakyti,

08: 00-08: 30 - pilnas pusvalandis kvėpuoti šviežią orą keliaujant į mokyklą.

08.30 - 12.30 - jūs turite būti rimtas, turite įjungti smegenis, įtempti savo atmintį ir aktyviai dirbti su ranka, kad vakare būtų kažkas, kas patinka tėvams.

12.30–13.30 val. - namo laikas pakelti pusę dienos su klasės draugais ir pietūs,

13.30 - 15.00 - nepripažinkite sau, jei norite užsnūsti, ir jei vis dar yra daug jėgų, galite pailsėti, kalbėdami internete arba sėdėdami prie televizoriaus.

15.00 - 17.00 - noriu - nenoriu, bet yra žodis „būtinas“, bet tik trys pamokos, verslas,

17.00 - 18.00 val. - aš užsiėmiau verslu ir drąsiai einu, paaiškėjau, aš tvarkiau pusę klasės reikalus, visi susitiko mėgstamoje vietoje,

18.00 - 19.30 val. - namuose, vakarienėje, jūs negalite vėluoti, kitaip praleisiu šeimos „tarybą Fili“,

19.30 - 20.00 - viskas daroma, kodėl gi ne padėti mamai ir pažymėti savo „gerų darbų sąraše“,

20.00 - 21.00 val. - dar valandą, kad galėtumėte žiūrėti į telefoną, siųsti pranešimus VC, o tada su prievolės įvykdymo prasme eiti plauti ir stebėti svajones. Diena nėra švaistoma!

Specialūs specialiųjų atvejų tvarkaraščiai

Antrą pamainą mokantiems jaunesniems mokiniams šiek tiek sunkiau organizuoti. Nereikia prisitaikyti prie to, kad studijavimas po pietų suteikia vaikams galimybę miegoti. Pagal šį grafiką diena prasideda ir baigiasi, kaip įprasta, ir namų darbas eina į rytą, kažkur po 09.00 val. Prieš mokyklą vaikai gali pasivaikščioti ir pietauti.

Jei vaikas yra įkurtas pakilti vėliau, tada jis neturi laiko atlikti savo namų darbus, arba nėra laiko pietums ar pasivaikščioti, jūs turite kažką paaukoti, bet ar verta? Ar ne geriau pakilti laiku?

Prodlenka iš esmės nepakeičia režimo, nes mokykloje ir pamokų įgyvendinimas, laisvas laikas yra susietas su klasikiniu grafiku.

Daugelis tėvų savęs klausia: ar būtina palaikyti režimą švenčių dienomis ir savaitgaliais? Jūs galite kreiptis į savo laisvalaikį savo nuožiūra, tačiau miegas ir mityba yra tos taisyklės, kurių nerekomenduojama keisti.

Ir ilgas vasaros laikotarpis nėra priežastis atsipalaiduoti, kur skaitymas vyko į namus ir namų ūkio pareigos? Tačiau, kad sau suteiktumėte silpną vietą, išvykdami iš režimo ir pamėgo valandą ilgiau lovoje, žinoma, nėra draudžiama. Tada jie yra savaitgaliai ir šventės!

Radau seną žurnalo „Jumble“ apie berniuką „Seryozha“ numerį.

Ar esate pasirengę klausytis savo plano privalumų ir trūkumų, ar jūs ir jūsų mokiniai nori gyventi pagal tvarkaraštį? Aš tai atsisveikinu, bet ne ilgai, nes taip pat turiu susitikimų su jumis būdą!

Kodėl režimas toks svarbus?

Kaip žinote, žmogaus kūnas yra sistema, kuri paklūsta skirtingiems ritmams. Viskas veikia sklandžiai ir ritmiškai: širdies plakimas, vidaus organų darbas, kvėpavimo dažnis, smegenų darbas ir pan. Toks reguliarumas ir veiksmų seka leidžia asmeniui jaustis gerai. Todėl labai svarbu, kad vaiko sveikatai ir vystymuisi būtų gerai apgalvotas poilsio, mitybos, fizinio ir protinio mokymo būdas.

Dėl teisingos rutinos, studentas kuria atsakymus. Dienos pakartojimai ir tam tikra veiksmų seka palankiai veikia rekreaciją, norą mokytis ir sportuoti, o tai savo ruožtu palengvina visų kitų veiklos vykdymo procesą. Kalbant apie įprotį miegoti laiku, tai taip pat svarbu. Mieguistas vaikas galės geriau įsisavinti gautą informaciją, taip pat greičiau ir užbaigti užduotis.

Kalbant apie savalaikį maisto suvartojimą organizme, reikėtų pažymėti, kad vaikai, kurie tuo pačiu metu valgo nuo ankstyvo amžiaus, jaučiasi alkanas daug rečiau nei kiti, nes pirmesnis maistas yra geriau įsisavinamas.

Kaip padaryti tobulą kasdienybę?

Visada atsiminkite: jei mokinys mokosi per pirmąjį pamainą, ryte jis turi turėti pakankamai laiko lėtai pakuoti ir eiti į švietimo įstaigą. Jei norite išeiti iš lovos, rekomenduojama pusantros valandos iki pamokų pradžios. Kalbant apie antrosios pamainos studentus, verta paminėti, kad pageidautina, kad jie pabundytų 3-4 valandas prieš klasių pradžią, nes didžiąją laiko dalį užims namų darbas. Žinoma, pirmiau minėtas valandas reikia koreguoti priklausomai nuo to, kaip arti esate mokykloje.

Norint greitai ir efektyviai atsikratyti miego būsenos ir sureguliuoti darbą, reikia atlikti rytinius pratimus, kurių įgyvendinimas neturėtų trukti ilgiau nei 10-15 minučių. Mes rekomenduojame atlikti pratimus su vaiku, nes jis bus daug energingesnis ir įdomesnis. Paimkite įdomią ir intriguojančią muziką ir pradėkite praktikuoti. Po to įsitikinkite, kad patalpoje yra oras.

Labai dažnai anksti ryte vaikai atsisako pusryčių, ypač jei jie nėra įpratę tai daryti. Žinoma, geriau, kad vaikas bent jau turėtų užkandį, bet tuo pačiu metu jie nėra pernelyg patvarūs. Tai būtų tobula, jei virėjai savo mėgstamą maistą, kurio jis tiesiog negali atsisakyti.

Jei mokykla yra 20-25 minučių nuo namų, neskubėkite patekti į įtemptą mikroautobusą. Rekomenduojame pasivaikščioti nedideliu ryte, kurio metu galite padėti savo vaikui surinkti savo mintis prieš klases. Jei įmanoma, pasirinkite maršrutą, kuris yra toli nuo kelio.

Organizacija po mokyklos pusės darbo dienos yra svarbiausia teisinga tvarka. Tai nėra paslaptis visiems, kad po pamokų vienintelis vaiko troškimas yra tinkamas poilsis. Be to, statistika rodo, kad apie 40 proc. Studentų užbaigia mokslo metus su nuovargio požymiais. Išvada akivaizdi: tyrimas turi būti keičiamas su gera poilsio vieta!

Tačiau nesijaudinkite ir vadovaukite vaikui, kuris pavargęs po mokyklos, pas gydytoją. Nėra nieko keisto ir baisaus apie nuovargį, nes tai yra tik darbo (psichinės ir fizinės) rezultatas. Pirmojo pamainos studentas sugebės atkurti savo jėgas per dienos miegą, tačiau nepamirškite užtikrinti, kad studentas neužmigtų iki vakaro, kitaip visas režimas greitai praras. Kalbant apie antrosios pamainos studentus, jie gali šiek tiek anksčiau miegoti miegoti.

Taip pat įsitikinkite, kad vaikas valgo maistą kas 4–5 valandas, o jo miego trukmė svyruoja apie 8–10 valandų. Net ir nedidelis miego trūkumas gali sukelti nuovargį ir perteklių, todėl labai rimtai žiūrėkite šį klausimą.

Pirmasis perėjimas

Teisingas dienos režimas turėtų būti maždaug toks: reikia išeiti iš lovos maždaug 7 val., Po to vaikui suteikiama 30-40 minučių valyti lovą, plauti ir rytą. Prieš 7.30 val. Turite paruošti pusryčius, kurie trunka apie 15 minučių. Tada yra pusvalandis kelio į mokyklą, o maždaug iki 12.30 val. Bus mokykla.

Iš mokyklos vaikas sugrįš apie 13.00 val. Vėlgi pabandykite vakarienę padaryti šiuo metu. Dieninis maistas studentui truks apie 30 minučių. 13.30–14.30 val. Jis turėtų pailsėti, ir, jei reikia, valandą miego. Tada, nuo 14.30 iki 15.30, atsiųskite vaiką vaikščioti, gatvėje vaikas galės susitikti su draugais ir žaisti įvairius žaidimus.

Nuo 15.30 iki 17.30 studentas atliks namų darbus. Tačiau nepamirškite, kad po 35–40 minučių treniruočių pradininkai turėtų leisti pailsėti 15–20 minučių. Tada yra pusantros valandos, kad apsilankytumėte skyriuose ir apskritimuose. Nuo 19.00 iki 20.30 mokykla gali papietauti ir eiti savo verslu. Ir iki 21.00 val. Jis turėtų priimti dušą ir pasiruošti lovai.

Kasdienė rutina turėtų būti maždaug tokia.

Keletas žodžių apie „žieves“ ir „pelėdas“

Kaip žinoma, kiekvienam žmogui būdingi tam tikri bioritmai. Štai kodėl kai kurie vaikai gali lengvai pabusti 7 val., O po kelių minučių jie jaučiasi linksmi ir švieži (jie vadinami „larkais“), o kai kuriems sunku atidaryti akis net 9–10 valandų (jie vadinami „pelėdomis“). Ir tada, pabudę tokiu vėlyvu laiku, pusryčius, jie nusišypsos.

Kaip tikriausiai jau supratote, „lark“ miegojimo ritmas perkeliamas į ankstesnį vakarą. Paprastai jie yra pakankamai patogūs mokytis tiek pirmajame, tiek antrame pamainose, nes abiem atvejais vaikai turi prabusti gana anksti (pirmojo pamainos 7 val. Ir antrasis - 8). Svarbiausia yra ne leisti „žirgams“ „užsidirbti“, o ne vėlyvai miegoti, nes kitaip kitą dieną jie bus labai neproduktyvūs.

„Pelėdos“ nori likti vėlai ir miegoti iki pietų

Su "pelėdomis" dalykai skiriasi. Idealus sprendimas jiems bus antrosios pamokos mokymas. Šio tipo vaikinai nori nueiti miegoti arčiau vidurnakčio ir pakilti tik vakarienei, taigi nekliudykite jų bioritmo ir į 21 val. Jūs negalite, kad pelėda užmigtų tokia anksti valandą. Taigi, ieškant mokyklos, kurioje yra galimybė įsitraukti į antrąjį pamainą, jūs tikrai padidinsite mažų „pelėdų“ akademinius rezultatus.

Kaip matote, organizuodami teisingą ir sveiką kasdienę praktiką studentui, sukursite visas sąlygas teigiamai nuotaikai, geram darbingumui ir vaiko sveikatai stiprinti!

Žiūrėti vaizdo įrašą: SEMINARAS - FEEDERIO TEMA 2018 2D (Rugpjūtis 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send