Nėštumas

Ar sezamo nėštumo metu?

Pin
Send
Share
Send
Send


Kad nėščios moterys neužkrautų antsvorio ir nekeltų alergijos vystymosi, nėščios moterys turi griežtai apsiriboti maistu. Valgyti nėščią moterį neturėtų būti įtraukiami saldumynai, konditerijos gaminiai, bet kokie prieskoniai ir prieskoniai, taip pat marinuoti agurkai, rūkyti maisto produktai, konservai ir kt. Pavyzdžiui, nėštumo metu sezamas ne tik gali „saldinti“ motinos motiną, bet ir labai naudingas vaiko sveikatai.

Sezamas: nauda nėštumo metu

Sezamo arba sezamo yra mažos sėklos, kurios paprastai naudojamos virimui kaip prieskoniai, jie suteikia maistui malonų, subtilų skonį, paverčiant paprastus bandelius į išskirtinį skanėstą.

Tačiau be neįprastų skonių sezamo sėklos garsėja savo naudingomis savybėmis. Jie prisideda prie kūno atjauninimo, skatina ląstelių regeneracijos reakcijas ir gerina visų rūšių metabolizmą mūsų organizme. Sezamo sėklose yra natūralus antioksidantas sesaminas, kuris sumažina cholesterolio kiekį kraujyje ir naikina nenormalias ląsteles, o eterinis aliejus, kuris yra sezamo dalis, sumažina sąnarių ligų riziką, valo kraują ir padeda sumažinti kraujo spaudimą. Be to, sezamo - vitaminų B, A, E ir C šaltinis, taip pat kalcio, vario, geležies ir kitų mineralų.

Sezamas gali būti ypač naudingas nėščioms moterims, kurioms reikia didesnio kalcio poreikio, nes visi ištekliai „nueina“ į negimusį vaiką, o jo motina pradeda kilti problemų dėl plaukų, dantų ir nagų. Sezamas laikomas lengvai virškinamo kalcio kiekio lyderiu, kuris yra kuo arčiau mūsų kūno gaminamų mikroelementų.

Sezamo regeneravimas ir atjauninimas nėštumo metu nėra mažesnis - placentos ląstelių atnaujinimas suteikia vaikui maksimalų deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, valo žarnyną ir pašalina skystį iš nėščios moters kūno, padeda išvengti edemos ir virškinimo sutrikimų.

Yra dar vienas sezamo bruožas, dėl kurio jis yra labai naudingas nėščioms moterims - tai padeda sumažinti mastopatijos ir uždegimo riziką pieno liaukose.

Kiek yra sezamo

Tačiau visa tai nereiškia, kad kiekviena nėščia moteris turėtų valgyti sezamo bet kokiu kiekiu per visą vaiko vežimo laikotarpį, pakanka 30 gramų produkto per dieną, gryna forma arba kepant. Negalima viršyti rekomenduojamos dozės ir yra sezamo „šaukštai“ - padidėjęs eterinio aliejaus kiekis organizme gali pažeisti kraujotaką dubens organuose ir pakenkti kūdikio sveikatai.

Sezamo sudedamosios dalys

Sezamo - sėklos su turtinga sudėtimi, kuri yra naudinga bet kuriam asmeniui, įskaitant nėščią moterį. Jame yra daug kalcio. Vaisiaus nėštumo metu kalcis, kuris patenka į organizmą iš maisto, yra aktyviai vartojamas vaiko kaulų kaului formuoti. Tuo pačiu metu, ateities motinos organizmui, kalcio gali nepakakti, o tai pasireiškia dantų, plaukų, kaulų pablogėjimu.

Antroji medžiaga dideliais kiekiais, esančiais sezamo, yra geležis. Anemija nėščioms moterims yra gana dažnas reiškinys, kuris kenkia nėščiai moteriai ir jos būsimiems palikuonims. Reguliariai vartojamas sezamas nėštumo metu padeda sumažinti šią problemą.

Vitaminai sezame

Sezame yra B vitaminų, askorbo rūgšties, vitamino E ir kitų mikroelementų. Gydytojai dažnai rekomenduoja savo nėščioms moterims vartoti vitaminų specialių preparatų pavidalu.

Tačiau mokslas dar negali pateikti išsamių įrodymų, kad šiame formoje esantys vitaminai tinkamai absorbuojami organizme. Tačiau vitaminų, gautų per maistą, nauda negali būti abejojama, nes sezamo nėštumo metu yra labai naudinga.

Sezamo efektas

Reguliarus sezamo sėklų naudojimas suteikia motinoms motinoms galimybę tokį sudėtingą laikotarpį palaikyti kūną, kaip vaiko vežimą. Net sveikas vaisingas vaikas gali sukelti didelį fizinį diskomfortą ir tinkamą mitybą, ypač sezamo vartojimą nėštumo metu, jis sumažėja.

  1. Nėščios moters imuninė sistema tampa labai pažeidžiama išorinėms infekcijoms. Toksikozė iš medžiagų, patekusių į kraują dėl vaisiaus gyvenimo, hormoninės sistemos restruktūrizavimas ir kiti veiksniai lemia tai, kad mažėja motinos imunitetas.
    Nepaisant reklamos garantijų, neįmanoma dirbtinai padidinti imuniteto. Priešingu atveju įgytos ir įgimtos imunodeficito problema būtų išspręsta seniai. Jūs galite padaryti imuninę sistemą atsparesnę virusams ir bakterijoms sukietėjus, bet nėštumas yra kontraindikacija, kuri pradeda sukietėti. Todėl, siekiant išlaikyti imuninę sistemą tinkamu lygiu, galima tinkamai maitinti. Jei vartojate sezamą nėštumo metu, galima išvengti peršalimo ir lėtinių patologijų paūmėjimo.
  2. Nėštumas yra didelė našta visam kūnui, todėl besilaukianti motina greitai pavargsta, dažnai jaučia bendrą silpnumą, negali atlaikyti prieš nėštumą įvykusio gyvenimo ritmo. Tai neįmanoma visiškai pašalinti, nes kiekvieno žmogaus kūnas individualiai reaguoja į nėštumą. Bet jūs galite išlaikyti gyvybingumą tinkamos mitybos pagalba, o sezamo įtraukimas į mitybą bus gana tinkamas sprendimas perinataliniu laikotarpiu.
  3. Sezamo nėštumo metu gali ne tik sustiprinti fizinę sveikatą, bet ir stabilizuoti emocinį lygį. Viskas apie niaciną, kuris yra sėklose ir turi teigiamą poveikį žmogaus nervų sistemai.
  4. Dažniausia šlapinimasis yra dažniausia problema, su kuria susiduria nėščiosios. Tai negali būti vadinama patologija, todėl gydytojai nesiūlo jokio gydymo. Tačiau, norint sumažinti problemos sunkumą, yra gana realus, jei kasdien vartojate sezamą.

Taigi, atsakymas į klausimą: "Ar sezamo nėštumo metu ar ne?" unikaliai teigiamas. Tačiau svarbu žinoti apie neigiamą sėklų poveikį, kad nebūtų pakenkta jūsų kūnui ir negimusiam kūdikiui.

Sezamo žala

Sezamas yra produktas, kuris gali sukelti patologinę imuninės sistemos reakciją, ty alergiją. Štai kodėl daugelis akušerių bijo rekomenduoti ją nėščioms moterims. Bet jei pacientas anksčiau neturėjo alergijos sezamo ar kitiems maisto produktams, nerimaujama. Bet kokiu atveju reikia palaipsniui naudoti sezamą nešant vaiką. Jei yra kūno reakcijų, rodančių alergiją (niežulį, odos paraudimą, nosies užgulimą), sezamo sėklų naudojimą reikia nutraukti.

Kaip vartoti sezamą

Kai kalbama apie sezamo naudą ir žalą, svarbu apsvarstyti produkto dozavimą. Didelė dalis sėklų negali būti naudinga, o vidutinio dydžio sezamo metu laukimo laikotarpis kūdikiui bus malonesnis būsimai motinai.

Tiek išvalytas, tiek juodasis sezamas nėštumo metu duoda kūnui tą pačią naudą. Ją galite naudoti šiais būdais:

  • kepant, įdėkite nedidelį kiekį sėklų tiesiai į tešlą arba užpilkite bandelėmis ant jų: šis metodas yra patogus paprastumui. Tačiau, jei pacientas yra priverstas stebėti kūno svorio lygį, geriau bandeles pakeisti kitais produktais,
  • sezamo sėklos puikiai tinka bet kokiems pieno produktams: šaukštelį šio produkto galima pridėti prie jogurto ar kefyro paketo, sumaišyto su varškės masė. Tokie užkandžiai neleis nėščiai moteriai geriau išgyventi, bet puikiai tenkina alkį ir užpildo maistinių medžiagų poreikį
  • Sezamo aliejus yra puikus salotų padažas ir pagrindas kepti produktus. Šiluma sumažina produkto naudą, bet suteikia griliai arba žuvis maloniam riešutų skoniui.
  • Greitiems užkandžiams galite naudoti gozinaki iš sezamo sėklų, tačiau svarbu stebėti cukraus kiekį kraujyje.

Taigi, sezamas yra naudingas produktas bet kuriai motinai, kuri pagerina sveikatą saikingai ir prisideda prie sveiko vaisiaus augimo.

Cheminė sudėtis

Mažos sėklos turi daug naudingų komponentų motinos ir vaiko sveikatai:

  • įvairių grupių vitaminai (B, E, A, K, riboflavinas ir askorbo rūgštis), t
  • organinės rūgštys
  • trigliceridai,
  • mineralai (kalcio, seleno, geležies, magnio, cinko, kalio, vario, fosforo, mangano, natrio ir kt.),
  • amino rūgštys
  • glicerolio esteriai,
  • fitinas,
  • mitybos pluoštas,
  • lecitinas,
  • polinesočiosios riebalų rūgštys, t
  • sesaminą ir sesamolį.

Sezamo yra vertingiausias, nes jis yra natūralus vario šaltinis. Tik 100 g sėklų 40% patenkina būsimos motinos poreikį šiame retame mikroelemente.

Sezame taip pat yra kalcio - 30% dienos vertės. Šis mikroelementas palaiko skeleto sistemos ir nėščios moters dantų sveikatą, užtikrina embriono skeleto ir raumenų sistemos formavimąsi.

50% sėklų atitinka moterų kūno poreikį liaukoje. Vartojant tik keletą šaukštų sezamo per dieną, moteris daro geležies trūkumo anemijos prevenciją, suteikia raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino sintezę, kurie yra svarbūs deguonies transportavimui.

Magnis stiprina motinos ir vaiko nervų sistemos sveikatą (pašalina nerimą, nervingumą, dirglumą, emocinę per stimuliaciją). Jis taip pat sumažina raumenų susitraukimus, padeda veiksmingai išspręsti gimdos tonas.

Sezaminas ir sesamolis yra natūralūs antioksidantai, kurie slopina ląstelių oksidaciją, pailgindami jų jaunimą. Be to, šie komponentai sumažina „blogo“ cholesterolio koncentraciją kraujyje, taip normalizuodami kraujo tekėjimą į vidaus organus. Antioksidantai jungiasi ir pašalina nenormalias ląsteles iš organizmo, užkerta kelią gerybiniams ir piktybiniams navikams moteriškoje dalyje.

Glicerolio esteriai grynina kraują ir padeda švelniai sumažinti kraujo spaudimą, kuris yra svarbus eklampsijos prevencijai. Be to, eterinis aliejus yra naudingas sąnarių ligoms.

Vitaminas C suteikia bendrą ir vietinį imunitetą, organizmo atsparumą bakterijoms, infekcijai ir šalčiui.

Sezamo nauda nėštumo metu

Kas yra naudingos mažos sėklos būsimai motinai ir vaikui.

  1. Stiprinti burnos ertmės sveikatą. Antioksidantai, esteriai ir kalcis teigiamai veikia dantų ir dantenų būklę, stiprina emalį, naikina patogenus, skatina gleivinių gijimą.
  2. Padėkite įveikti lėtinį vidurių užkietėjimą. Sėklos sukuria silpną vidurius, minkština išmatus, palengvina išmatų išleidimą be įtempimo.
  3. Gerinti virškinimą: užkirsti kelią nusivylimui ir vidurių užkietėjimui, skatinti peristaltiką, didinti naudingų komponentų absorbciją.
  4. Iš organizmo išskiriamos kenksmingos medžiagos: laisvieji radikalai, nuodai, metabolitai, druskos, radionuklidai ir kt.
  5. Pašalinkite perteklių ir druską iš ląstelių, mažindami patinimą. Normalizuokite vandens ir druskos balansą, taip atkuriant gerą kraujotaką.
  6. Išvalykite inkstus dėl diuretiko poveikio. Smash ir pašalinti iš kūno nedidelius akmenis inkstų ir šlapimo pūslės. Normalizuokite šlapinimosi dažnį ir tūrį.
  7. Jie regeneruoja ląsteles, dėl kurių vyksta viso organizmo atjauninimas.
  8. Suteikti deguonies transportavimą į būsimos motinos, kūdikio, audinius ir ląsteles. Užkirsti kelią vaisiaus hipoksijai.
  9. Jie valo cholesterolio kraujagysles, tonizuoja ir stiprina jų sienas. Taip pat teigiamai veikia širdies darbą, padedant pumpuoti kraują per papildomą placentinį ratą.
  10. Gaminti pieno liaukų ir mastopatijos uždegiminių procesų prevenciją.
  11. Neleisti geležies trūkumo anemijos.
  12. Teigiamai veikia endokrininę sistemą, atkuriant hormonus. Sezame yra natūralių fitoestrogenų.
  13. Atliekama gimdos fibromų, cistų, polipų ir kitų formų, kurios daro neigiamą poveikį nėštumui, profilaktika.
  14. Sumažinti būsimos motinos depresiją ir nerimą, energingai įkrauti kūną, pagerinti nuotaiką.
  15. Sumažinti gimdos toną, užkirsti kelią ankstyvam gimdymui.
  16. Vyksta kraujavimo profilaktika, užtikrinanti normalų kraujo krešėjimą.
  17. Puikus pertraukimo apetitas. Keletas sėklų mažina alkio jausmą ir saldumynų troškimą, būdingą „įdomiai pozicijai“.

Sezamo aliejus naudojamas nėščioms moterims ir kosmetikos reikmėms. Tepant vietoje, jis drėkina ir maitina epidermį, mažindamas strijų tikimybę, sumažindamas celiulito išvaizdą. Dėl mitybos ir kremo mitybos savybių, pagrįstų sezamo aliejumi, atjaunina ir tonuoja odą, sumažina blizgesį, sugriežtina poras, skatina kolageno gamybą ir padidina atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams.

Taikymo funkcijos ir žala

Daugelis gydytojų rekomenduoja nepriimti sezamo ir jo aliejaus pirmąjį nėštumo trimestrą ir prieš pat gimimą. Ekstraktų, sieros, vitamino C ir esterių gausa gali sukelti individualias reakcijas, stiprią alergiją maistui iki anafilaksinio šoko.

Piktnaudžiavimas nafta sukelia hormonų lygio svyravimus, kurie gali sukelti gimdos susitraukimus ir, atitinkamai, priešlaikinį gimdymą. Sunkios nėštumo ir persileidimų istorijos, sezamo sėklos yra griežtai draudžiamos.

Dažnai ir gausiai vartojant sezamą egzistuoja trombozės rizika, venų varikozė, tromboembolija, tromboflebitas, kuris kartu su edema daro moteriai labai sunku judėti trečiame trimestre.

Gydytojai rekomenduoja per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 30 gramų sezamo sėklų. Žinoma, pažadėti kasdieniai vitaminų poreikiai nėra užpildyti, tačiau galite įvairinti meniu su daržovėmis ir vaisiais, grūdais, mėsos ir žuvies produktais.

Be to, per didelė dozė yra kupina svorio padidėjimo, nes sezamo sėklos yra gana didelės kalorijų ir turi riebalų rūgščių.

Rytų prieskoniai yra ne tik skanūs ir maitinantys, bet ir sveiki moteriai, jos negimusiam vaikui. Įveskite sezamo į meniu protingai ir laikykitės rekomenduojamos dozės.

Naudingos sezamo savybės

Sezamas - jis sezamas, turi turtingą mitybinę sudėtį. Šioms sėkloms rekomenduojama patekti į bendrą mitybą dėl savo vertingos struktūros, kuri yra visiškai įgyta žmogaus organizme. Svarbiausia yra laikytis tinkamos saulėgrąžų sėklų dozės, nes kitaip kyla pavojus persivalgyti, o tai galiausiai turės neigiamos įtakos moters sveikatai.

Svarbi informacija! Kalcis yra laikomas žmogaus skeleto sistemos „statytoju“, be to, jis yra būtinas raumenų darbo dalyvis. Kaip sezamo dalis yra labiausiai virškinamas kalcis tarp kitų analogų. Net ir sūris ant kalcio kiekio yra mažesnis už sezamo sėklą.

Be to, moterys aktyviai naudoja sezamo aliejų, naudodamos ją įvairiems kremams, balzamams, kaukėms odai ir plaukams gaminti.

Sezamo nauda nėščioms moterims

Norint įvertinti sezamo naudingumą, turite suprasti jo sudėtį:

  • Kalcis - vertingiausia sezamo medžiaga. Šis kalcio tipas geriausiai tinka mūsų kūnui ir sugeria beveik viską. Ir nėštumo metu moteriai tiesiog reikia tinkamo kalcio šaltinio, kad sustiprintų savo dantis ir kūdikio kaulus.
  • Vitaminai A, B, C, E - jei nėščia moteris išgeria papildomą vitaminų kompleksą, tada ji neturėtų viršyti nustatyto suvartoto sezamo. Perdozavus vitaminus, taip pat gali būti daromas neigiamas poveikis moterų gerovei.
  • Magnis - mažina raumenų spazmus, kurie yra svarbūs gimdos hipertonijai, taip pat pašalina padidėjusį dirglumą.
  • Geležis - tai būtina visoms nėščioms moterims, nes labai dažnai ateities motinos kenčia nuo anemijos.

Be to, sezamo sudėtyje yra tokių medžiagų, kurios gali išstumti iš organizmo "kenksmingo" cholesterolio, gerina medžiagų apykaitos procesus, užkirsti kelią vėžio atsiradimui krūties metu.

Sezamas taip pat naudingas planuojant nėštumą, ypač kai moteris turi sunkumų dėl mažo estrogenų kiekio. Kadangi sezamo sudėtyje yra fitoestrogenų, reguliariai vartojant keletą šaukštų sezamo sezono, normalizuojamas menstruacinis ciklas ir užtikrinama tinkama ovuliacija.

Sezamas turi dar vieną pranašumą - jos aliejus drėkina odą ir apsaugo nuo strijų. Oda tampa elastinga, minkšta. Ši alyva nesukelia alergijos ir turi teigiamą poveikį būsimos motinos odai, suaktyvindama jos apsaugines funkcijas, taip pat atjaunina ją.

Kaip naudoti maisto produktus iš sezamo nėštumo metu

Svarbu, kad nėščios moterys suprastų, jog nėra naudinga valgyti sezamo sėklų sauja (10-20 g vienam valgymui yra pakankamai). Jei sezamo yra laikomas naudingų mikroelementų šaltiniu, tada jis turėtų būti valgomas. Keptas sezamas nėra labai vertingas, jis tik suteikia malonaus poskonio galutiniams produktams.

Jei naudojatės sezamo aliejumi, geriausia jiems užpildyti salotas ir kitus patiekalus.

Если маме захочется чего-то сладенького, то халва на кунжуте или козинаки — самый идеальный вариант.

Вред кунжутного масла и семян во время беременности

В некоторых случаях рекомендуется ограничить прием кунжутных семян. Žala vaisiui nesukels sezamo, bet dėl ​​savo motinos sveikatos, kartais neturėtumėte dažnai vartoti šio produkto.

Kas gali sukelti pernelyg didelį sezamo vartojimą:

  • Negalima piktnaudžiauti sezamu (įskaitant aliejų), jei nėščia moteris turi antsvorį, nes jis yra labai kaloringas produktas.
  • Pernelyg didelis kalcio kiekis vaisiaus kūne lems kūdikio nebuvimą. Todėl, jei vartojate kalcio D3 ar bet kokį kitą kalcio vaistą, taip pat staiga pašalinamas papildomo sezamo poreikis.
  • Jei nėščia moteris kenčia / kenčia nuo šlapimtakio, tuomet jūs neturėtumėte įsitraukti į šias sėklas. Galų gale, dažnas ar pernelyg didelis sezamo naudojimas sukelia kalcio oksalato, ty druskų, susidarymą, kurio pernelyg didelis kiekis prisideda prie akmenų susidarymo.

Atkreipkite dėmesį! Nebijokite kontraindikacijų dėl šio vaisto vartojimo. Nedidelis sezamo valgomas kiekis neturės įtakos jūsų sveikatai. Jūs galite saugiai valgyti slapukus, pabarstyti sezamo ar daržovių salotomis, pridėjus šių sėklų žiupsnelis ir nesijaudinkite.

Sezamo ir kitų pagalbinių produktų laukiamajai motinai (video)

Video pasakoja apie sveiką maistą nėščioms moterims, įskaitant sezamo įtraukimą į būsimos motinos dietą.

Be abejo, sezamo sėklų naudojimas nėštumo metu yra naudingas moterų sveikatai. Jei nėščia motina kiekvieną dieną valgys mažą kvadratą kozinaki iš sezamo arba valgo salotas su sezamo aliejumi, tuomet vidutiniškai tiekiamas sezamo maistinės medžiagos turės teigiamą poveikį organizmui. Viskas reikalinga priemonė, tada bet koks naudingas produktas suteiks išskirtinės naudos jūsų sveikatai.

Kalcis visada yra nepakankamas.

Pienas ir sezamas. Ką manote, kad šiose dviejose prekėse yra įprasta? Kalcio buvimas. Be to, sezamo metu šis mikroelementas yra kiek įmanoma arčiau kalcio, kurį žmogaus kūnas gamina, kad išlaikytų įprastą dantų, plaukų, nagų ir širdies raumenų būklę.

Ir jei nėštumo metu turėjote katastrofą dantų emaliu žlugimo ir nagų plokštelių trapumo pavidalu, arba pastebite, kad kojos dažnai užsidaro mėšlungį, todėl atkreipkite dėmesį - organizmas yra nepakankamas kalcio.

Daugeliui nėščių moterų ši sąlyga tampa visiškai netikėta. Kaip taip? Prieš kelis mėnesius kalcio trūkumas visai nebuvo jaučiamas, dabar staiga atsirado iš niekur!

Ne „iš niekur“, bet ją sukūrė kūdikis gimdoje, kuris taip pat turi gauti stiprią kaulų sistemą, bet jūs negalite daryti be motinos pagalbos šiuo klausimu. Taigi jis paima visus kalcio, ir jūs, brangi mama, įsitikinkite, kad jūs ir jūs turite pakankamai.

Kasdienis saujos sezamo yra teisingas būdas išlaikyti kalcio kiekį organizme. Mikroelementas, kuris sudaro šias sėklas, yra taip lengvai virškinamas, kad jis gali duoti maksimalią naudą, netgi galiu pasakyti, visas galimas naudos tiek motinai, tiek vaisiui.

Atkreipkite dėmesį, kad visi vaistai, kurių sudėtyje yra kalcio, neturi tokio virškinamumo kiekio kaip sezamo sėklos, todėl gydytojai ne tik rekomenduoja jų vartojimą nėščioms moterims, bet taip pat laikomi vienu iš būtiniausių produktų, reikalingų sveikam kūdikiui vežti.

„Šepetys“ žarnynei

Mini sezamo sėklos turi didžiulę galią, jei laikome jas kaip šlako žarnų valymo priemonę. Na, kur jūs einate iš šio: kiekviena trečioji nėščia moteris turi problemų su kėdėmis. Nėščiosios valstybės standartai yra tokie: tai, kas anksčiau atrodė tolima, nesuprantama ir „ne apie mane“, staiga tampa kiekvienos dienos realybe, ne visada maloni ir toli gražu ne patogi.

Sezama yra apie 60 procentų aliejaus, todėl gali normalizuoti žarnyno peristaltiką. Tiesiai, sėklos palieka kūną toje pačioje formoje, kurioje jie pateko, tai yra, jie nėra apdorojami virškinimo proceso metu, o tai reiškia, kad sezamo sėklos puikiai tinka valymui, o ne tik virškinimo traktas. Sezamas gali visiškai pašalinti nereikalingą cholesterolio kiekį nėštumo metu ir paveikti atjauninimą.

Kas yra svarbi motinos organizmo atjauninimas vaisiui

Imant visus smūgius iš išorės, placenta gali labai greitai prarasti „išvaizdą“. Ir Dievas būti su ja, su reprezentatyvumu, jei jis nepadidino placentos sienų atsiskyrimo rizikos.

Kad būtų išvengta tokio pavojaus, būtina vartoti sezamą, kuris turi teigiamą poveikį nėščios moters kūno atnaujinimui apskritai ir ypač placentos atkūrimui ir stiprinimui.

Kas ir kodėl mano, kad sezamas yra pavojingas nėščioms moterims?

Visi kalbėti apie sezamo pavojus - ne daugiau kaip siaurą nuomonę, kurios nepatvirtina mokslinis. Jei Ajurvedos gydytojai teigė prieš tūkstančius metų. kad „til“ reiškia „karštų“ produktų kategoriją, tai yra, galinčią sukelti raumenų tonusą ir išprovokuoti persileidimą ar ankstyvą gimdymą, šiuolaikinė medicina nerado jokio paaiškinimo ir nemano, kad produktas yra pavojingas nėštumui.

Vienintelis pavojus, kad sezamo sėklos paslėptos savaime, priklauso emocinei sferai: su sezamu visi „visagalis“ močiutės jau seniai bijo visų nėščių moterų. Jie, atrodo, jau nustojo tikėti, tačiau tam tikras procentas baimės lieka. Nėra jokių faktų, patvirtinančių persileidimus, susijusius su sezamo naudojimu, bet jūs galite atsisakyti trečiojo trimestro tik patogumo labui.

Pagrįstos kontraindikacijos gali būti tik inkstų funkcijos sutrikimas.

Ar sezamas gali būti nėščia

Apsvarstykite sėklų ir aliejaus naudojimą nėštumo metu, taip pat pasakykite apie produkto naudą.

Sėklose ir aliejuje yra daug medžiagų, reikalingų nėštumo metu. Produktas yra gausus kalcio, kuris turi teigiamą poveikį vaiko kaulų ir raumenų sistemos formavimui. Sezamas taip pat yra prisotintas geležimi, kuri pagerina kraujo sudėtį ir palaiko hemoglobino kiekį.

Sėklose yra daug vitaminų, turinčių didelę koncentraciją, kuri teigiamai veikia imuninę sistemą. Produkte taip pat yra medžiagų, kurios padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Jie sušvelnina išmatų masę ir prisideda prie jų greito pašalinimo. Nėštumo metu moters kūnas pirmiausia tiekia mineralus vaisiui, kad jis normaliai išsivystytų. Tai sukelia dantų ėduonį ir dantenų problemas. Sezamas padidina kalcio vartojimą ir taip pat mažina dantenų uždegimą.

Sėklos ramina nervų sistemą, kuri mažina stresą ir taip pat pagerina vaiko būklę gimdoje. Sedatyvinės savybės neturi įtakos bendrajai reakcijai, todėl produktas netrukdo dirbti ar vairuoti transporto priemones.

Kontraindikacijos ir žala

Nėščioms moterims sezamas gali būti ne tik išgelbėjimas, bet ir grėsmė. Daugeliui moterų sėklos ir aliejus sukelia alergines reakcijas, kurios neigiamai veikia bendrą būklę. Tai kontraindikuotina vartoti sezamo aliejų vidutiniu ir dideliu kiekiu, nes padidina persileidimo riziką. Veikiant medžiagoje esančioms medžiagoms, sutrikdomi hormonai, dėl kurių gimdos susitraukia ir verčia vaisių.

Draudžiama naudoti sezamą:

  • padidėjęs skrandžio rūgštingumas,
  • su gastritu,
  • padidėjęs kraujo krešėjimas, t
  • lėtine inkstų liga,
  • individualaus netoleravimo atveju,
  • kartu su "Aspirinu" arba oksalo rūgštimi.
Atminkite, kad kai hiperkalcemija sezamas gali pabloginti būklę.

Kaip ir kiek naudoti

Nesvarbu, kiek naudos sezamo duoda, neturėtumėte valgyti su šaukštais. Per dieną galite sunaudoti ne daugiau kaip 30 g sėklų, pridedant juos prie saldžių ir sūrių patiekalų. Neįmanoma valgyti visą paros normą viename sėdime, kitaip virškinimo traktas neigiamai reaguos į tokį maistą. Geriausiai į jau paruoštus patiekalus pridėti keletą pylimų, nes terminis apdorojimas naikina vitaminus. Tai pagerins produkto skonį ir kalorijų kiekį. Jei esate dietinis, daržovių salotos su sezamo sėklomis suteiks reikiamą energiją ir maistines medžiagas.

Atsargiai naudokite sezamo pagrindu pagamintą sviestą. Jis negali būti naudojamas kepimui arba pridėti prie pirmųjų patiekalų ruošimo procese. Vienintelis vartojimas gaminant - kaip salotų padažas. Tuo pat metu būtina apsiriboti labai mažu tūriu. Negalima įsigyti skrudintų sėklų, nes jos yra prastos vitaminų ir mineralų. Jei įmanoma, nusipirkite iš odos nuluptą produktą, nes jis koncentruojamas daugelyje kalcio.

Kas yra naudinga?

  1. Nuo vidurių užkietėjimo, kuri yra viena iš dažniausiai pasitaikančių motinų problemų, bus mėgstamų patiekalų papildymas nedideliu kiekiu sėklų. Sezamas minkština išmatus ir skatina žarnyno judėjimą.
  2. Didina imunitetą, todėl jis gali būti rekomenduojamas naudoti šaltuoju metų laiku, siekiant apsaugoti nuo peršalimo ir gripo.
  3. Stiprina dantis ir veikia kaip profilaktika nuo dantų ir dantenų ligų dėl įvairių natūralių junginių.
  4. Šlapinimosi dažnumo normalizavimas yra beveik kiekvienos nėščios moters svajonės. Sezamo sėklos padeda išspręsti šią problemą.
  5. Atkuriamieji veiksmai taip pat nusipelno dėmesio. Produktas užpildo kūną energija, kovoja su stresu ir nuovargiu, turi teigiamą poveikį raumenims ir nervų ląstelėms.
  6. Jis mažina nerimą, kurį nėščios moterys dažnai kenčia dėl didelės niacino koncentracijos, naudingos nervų sistemai.

Kaip naudotis?

Sezamo sėklų, tiek juodos, tiek baltos, galite rasti įvairiausių kulinarijos vietų. Jie pridedami prie jogurto, omletų, bandelių ar kepsnių. Iš jų galite paruošti neprilygstamą tahini pasta arba sezamo druską gomashio, kuri pakeis įprastą druską ir padės sumažinti natrio kiekį nėštumo metu.

Sezamo aliejus rytuose tradiciškai naudojamas vištienos ir daržovių skrudinimui, suteikiant produktams malonų skonį.

Nepamirškite apie sezamo halva ir sezamo kozinaki. Sausumoje bus daug naudos jūsų organizmui.

Kartais gydytojai pataria nenaudoti sezamo sėklų pirmuoju nėštumo trimestru, jei turite rimtų abejonių dėl persileidimo, tačiau ši priemonė labiau susijusi su noru nuraminti būsimą motiną, o ne su medicininiais faktais.

Tačiau vienas dalykas yra pridėti keletą sėklų maistui, o dar vienas - praryti sezamo aliejaus su šaukštais. Tai tikrai nėra verta daryti - sako ekspertai. Šis augalinis aliejus turi įtakos moters kūno hormoniniam fonui ir gali sumažinti gimdą, po to atsiranda priešlaikinis gimdymas ar persileidimas.

Kita vertus, mažomis dozėmis sezamo sėklų aliejus normalizuoja hormonus ir, vadovaujant gydytojui, gali būti naudojamas kaip prevencinė priemonė nuo kraujavimo nėščioms moterims.

Atsisakymas vartoti sezamo ir sezamo aliejaus nėštumo metu gali būti siejamas su noru apsisaugoti ir ateityje kūdikį nuo alergijos nuo maisto. Šiuose produktuose yra sieros ir polinesočiųjų riebalų, kurie kai kuriems žmonėms sukelia alergines reakcijas.

Apskritai, sezamo nėštumo metu galima ir reikia valgyti, tačiau saikingai, ir sezamo sėklų aliejus geriausiai naudojamas tik kepimui arba salotų padažui - ne daugiau.

Pin
Send
Share
Send
Send